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及时清除体内毒素的方法

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及时清除体内毒素的方法

人体内的有毒物质主要来源於两个途径∶一是大气与水源中的污染物、通过呼吸及进餐而侵入人体内,铅、铝、汞等重金属就是其代表;另一个是食物在体内代谢後的废物,如自由基、硫化氢等。时下,清除体内垃圾已成健康时尚。下列方法可帮您及时清除体内毒素。

1. 主动咳嗽法:

自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质,通过呼吸进入肺脏,既损害肺脏,又通过血液回圈而 ”株连” 全身。借助主动咳嗽可以 “清扫” 肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动,深吸气时缓缓抬起双臂,然後主动咳嗽,使气流从口、鼻中喷出,咳出痰液。

2. 饮水冲洗法∶

定时排便,缩短粪便在肠道内的停留时间,及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水,有利於大便通畅以及毒素从尿液中排出。

3. 运动出汗法∶

皮肤也是排泄毒素的途径,主要通过出汗的方式,让毒素随汗液排出体外。

4. 巧用食物法 ∶

  • 常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮),鲜果、鲜菜汁是体内 “清洁剂”,它们能排除体内堆积的毒素和废物。
  • 常吃海带,海带对放射性物质有特别的亲和力,海带胶质能促使体内的放射性物质随著大号排出体外,从而减少放射性物质在人体内的积聚,也减少了放射性疾病的发生率。
  • 常喝绿豆汤,绿豆汤能辅助排泄体内的毒素,促进机体的正常代谢。

以上提供给大家的养生方法哦~作为参考一下.祝大家都能身体健康噜 ^^

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2010-01-16T14:19:00+0000


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