是這個都不會 :
Emily Schaldach 最为人所知的就是她那感染力的微笑与傻大姐的个性,拥有无数的登山车与越野头衔,包括在美国全国大学锦标赛中多次上台领奖的经验。她与许多前途看好的登山车明星选手合作,担任 Durango 标志性 DEVO 计画的教练,非常荣幸分享协助让骑乘者骑得更快、增进自行车骑乘乐趣的经验与知识。在数年前骑乘登山车到沙漠时,有些朋友就问过我如何应付技术性林道越野的首要秘诀或诀窍。这些朋友都是登山车的新手,尽管他们已有些基本的技巧,可以克服某些崎岖的沙漠地形,但我知道有些方法,可以让他们用全新的方式体验林道越野。
从打好登山车技巧开始, 您将会在林道越野上享受更多乐趣,而且在您熟练几个关键要点後,您的骑乘技巧就会进展神速。我将数年前在沙漠骑乘中得出的三大秘诀与我的朋友分享。自那时起,我已精进这些技巧的清单与说明,并已完全颠覆我的认知并呈现技术性骑乘的要诀。
勘查您想要前往的目的地
第一个秘诀有关於路线的选择。在特定的林道越野上,我们可以做出无数的决定,以更快速或更顺利地行动。虽然很容易就会把重心放在路上的每颗岩石或树根上,但其实先勘查林道并全心全意专注在您要前往的目的地,将会更快速、更有效。这表示勘查自行车要行经的平顺林道越野路段,而不要注意您可能要避开的树根。
勘查林道时,规划您的後轮将要行经何处。仅让前轮避开岩石或障碍时,後轮就很容易辗过岩石,因而拖慢我们的速度或让自行车抖动。如果您可以勘查要前往的目的,并记得将这包括您的後轮将行经的路线,那麽您就能写意地通过林道越野的技术性路段。
自行车-身体分
第二个秘诀与身体姿势有关。我认为这是要创造可让您操控自行车的空间,而不要让自行车控制您。特别是在山路骑乘自行车中,进阶骑乘者将会在座垫上上下下移动,并变动自行车上的身体姿势,以快速穿过崎岖地形。
例如,在下坡时,您可以站立、弯曲手肘与膝盖,然後将它们推出,同时让胸口更靠近手把。然後如果您需要驶过岩石或树根,则可以抬起前轮,随著前轮越过岩石,将您的体重向前倾,以协助後轮越过此地貌。相比之下,当您爬上超陡峭的林道越野路段时,您可以在座垫上将体重前倾,将手肘带入拂过座垫,采取更俐落的姿势。
随著您骑乘,开始实验您如在自行车上摇晃您的身体。您可以前後上下摆动,或是横向变动。透过这些不同动作的组合,您将会开始发现练习自行车与身体分 有多至关重要。
倾身过弯
最後一个秘诀与过弯有关。我们直觉上可能会想要转动手把,来操控自行车。然而,登山车的操控主要是将整部自行车往旁边倾达成。当您过弯时,尤其是无路缘的平弯道,您可以将脚外侧向下踩并将内臂打直,从第二个秘诀练习自行车-身体分 。这会让自行车朝弯道内侧倾斜,同时身体更打直。在山路骑乘自行车中,这称为逆向操舵 (counter-steering)。练习时,您会开始在用此技巧过弯时,感到动能聚集,以便让您快速、顺畅地出弯。
在较小的转弯或弯道上,在操控自行车时想像一下彷佛对向头灯有个从您肚脐的高度打来。此时不要转动把手操控,而是要将您的核心对著您要走的方向,这样的话可让您跟自行车轻松地往该方向前进。
您开始骑著登山车练习这些基本技巧时,请对自己保持耐心。您可能会做不好或甚至摔车,但那是学习过程的一部分,有助於您了解如何操控自行车并掌握更技术性林道越野。练习技巧时,我发现一次思考一个秘诀最有帮助。在增加第二个或第三个秘诀前,请先让自己熟练一项技巧。随著您的骑乘技巧进步,运用每种技巧的能力也会随之成长,很快之後您就会轻松通过林道越野,甚至连思考都不用。
- 本文由作者宣告为原创文章, 为尊重著作权, 未经作者同意请勿任意转载
- 关键字 : 身体分离, 登山车, 树根, 快速, 高度打来, 驶过岩石, 首要秘诀, 领奖, 顺畅地出弯, 顺利地行动, 靠近手把, 障碍时, 采取, 速度, 选择, 这样, 这些朋友, 较小, 转弯, 身体姿势