???有时候，一个跟错团就把骑乘的时间给拉长，距 也跟著有增无减，渐渐的感觉到颈部痛，甚至脖子迟迟无法抬起而影响骑乘。此篇针对长距 骑乘，浅谈颈部为何会酸痛的原因，以及一些简单的放松舒缓方法。
此篇针对长距 骑乘，了解颈部为何会酸痛的原因，以及一些简单的解决办法
骑乘出现颈部酸痛的起因何在？
在骑乘长距 过程中，引发颈部酸痛的原因大多是头颈部维持一个姿势太久，触发颈部深层肌「疲劳乏力」；疲劳过久只剩下斜方肌在默默支撑。当斜方肌忍不可忍引爆後，将会波及到颈部後方和肩膀开始隐隐酸痛。
当斜方肌沈默引爆後，将会波及到颈部後方和肩膀开始隐隐酸痛
一般来说，会造成酸痛的主要原因是【骑乘姿势不良】好比为了骑乘安全一直抬头正视远处，又不可能都处於低头骑车状况！正确来说，头稍微抬起大致看清路况即可，再搭配聆听周遭环境声音的变化，以便应对即可。接著是车架不合 ，有可能车架太大导致身体过趴，或者是太小导致身体蜷缩，这两者都让身体自然难以舒展。
大多都因车架不 合为最大因素；坐管高度及车把高度次因素，在过高的坐管或者过低的车把，在长距 骑乘中同样会引起颈部酸痛，但与车架不同的是，坐高跟手把是我们可以初步简易调整的首要因素。
最常忽略的是安全帽佩戴方式，许多人时常把安全帽压得太低，以至於影响前方视野，这时候自然而然会把头擡得更高，进而引起颈部的酸痛。
骑乘姿势不良好比一直保持擡头正视远处，但又考虑到骑乘安全问题，不可能都处於埋头骑车的状况
认真来说，只需调整好姿势稍微擡头、看清大致路况即可，仔细听周遭环境的声音变化，再擡头正视以便应对
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2025-01-06T07:58:56+0000