皱纹的产生有很多原因，其中之一是饮食不当。如果你多留心入口食物，保养方面亦不遗馀力地进行，也许哪天睡个觉起来，你会发现岁月其实没那麽残忍。
改善额头皱纹问题，以下小小窍门可帮助你预防皱纹的产生∶
1. 油炸食物时，应该在食物的外面加上一层外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。
2. 炒肉的时候，应该拌著葱、香菜或韭菜等一起下锅，炸鱼、肉时可以包著青菜一起丢入油锅内，吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。
3. 吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼，多吃煮的东西，少吃油炸、煎、烤食物，新鲜的蔬菜尽量半生吃，吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜;吃烤肉时，要多吃生菜。
什麽食物让我们易长皱纹?
牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的食品、乾贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易让你长皱纹的食物，不可常吃或吃太多。购买食物时要注意看制造日期，尤其是冷冻及油炸的食物，一旦过期便会变质，对皮肤有很大的影响。医学专家们提醒大家，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌…盐吃的太多容易长皱纹。
让烹调方法来应对这些食物∶
1. 肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸，会破坏了食物的营养。最重要的一点是，不要使用炸过的油。
2. 一些水果、蔬菜直接接触面部皮肤，受到最自然的滋润，去皱纹效果好。
3. 将橘子连皮捣烂，浸入酒精，加以 量蜜糖，放一周後取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。
4. 香蕉捣烂後，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀、搅细，涂在脸上有利於去皱。
5. 西瓜皮用清水洗净後擦面，然後用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑。
6. 丝瓜能去皱，将丝汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干後再用清水洗净。
7. 黄瓜有洁脸作用，把黄瓜切成薄片敷在清洁的面部，能使肌肤娇嫩润滑，清除皱纹。
8. 番茄是护肤佳品，可以把它切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱纹效果好。
9. 南瓜子中含有类似性激素样的物质，对面部皮肤有保护作用。
10. 草莓切片贴面效果好。
对付皱纹不是没有招数，除了改变不良的生活习惯，保持开朗的好心情、选择合 的护理产品外，合理的饮食也能在抗。
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