慕之秋 :
一双鞋天天穿著不换由於我们的脚和身体其他部位一样也会出汗，鞋在穿过一天之後都会变得潮湿，而且至少需要24小时才会完全乾透。
每天都穿同一双鞋，只会令自己的脚长期处在一种潮湿的状态下，病菌也更加容易滋生。
建议∶准备2到3双鞋，轮换著穿。
回到家中要换上拖鞋，让『累』了一天的鞋也透透气。
有些坏习惯要改哦！
都是体质惹的祸吗? 健康真的很重要…
尽管许多人都相当注重自己的饮食健康，但仍被一些身体的小病痛给困扰，你或许以会埋怨自己的「体质」，以天生体质不好来解释那大小的病症，但事实上，医生们却发现，其实那些不舒服的小病痛，往往是来自於平常被我们所忽视的小细节所造成的，也许在你不经意间，你已经埋下了疾病的隐患。
建议∶你不妨看看自己有没有下列些不正确的『小习惯』，重新检视自己的生活作息，找出治本的健康守则。
习惯紧身的衣服
紧身的衣服能够突出身体的完美曲线，许多女孩子对此『爱不释身』，即使体重增加了以後还不肯加大尺码。
然而，长时间穿著过紧的衣服，容易出现压迫到内脏器官的情形，引起腹涨腹痛，加重心脏负荷，而令人产生明显的不 感。
如果裤子太紧，会使胃酸倒溢。倒溢的胃酸?刺激食道，引发胸闷胸痛。
同时，长时间穿著过紧的裤子不利於体内气体的排放运作，所谓『不通则痛』，腹涨等各种疾病也由此产生。
建议∶除了减肥之外，或不再自欺欺人的添购一些宽松的衣物。
洗衣服时尽量省水
虽然节约用水是一种很好的环保行？但是，如果洗衣服时用水过少，不能彻底清洗衣服上的污物和洗衣粉，就会刺激皮肤，尤其是敏感性皮肤，还可能会引发皮肤病。
洗涤用品多？化学制剂，大都对皮肤有一定的刺激性，残留在与我们天天肌肤相亲的衣物上，其危害可想而知。
其中，衣物柔顺剂引发的问题更多。
建议∶洗衣服时，该用水就用水，至少应该达到洗乾净的标准。
别因盲目省水危害自己的健康。
手提过重的东西
女人弱质纤纤的形象已经不再受到社会的推崇，现代女性往往要从事一些以往只有男人才做的重型体力活。
但是，千丌别不顾自己的承受能力，去做一些超出你身体负担极限的事情。医生告诉我们，很多扭伤甚至脱臼的案例都是因为负担过重的东西造成的。
建议∶别逞强，拿不动的东西就不要拿。负担重物时尽量让重物靠近身体。
早上起床就光脚丫子
很多脚步疾病都是由此产生的。脚每天要承受我们全部的体重，所以每天都会有部分组织受到一定程度的伤害，这些伤害都需要通过夜间的休息来加以恢复。
如果早上起来光脚丫子的话，脚後跟会负担过重，夜间恢复的组织也会再次遭到严重伤害。
建议∶早上起床或晚上在家时，穿一双平低的拖鞋。
总是夹这电话筒讲电话
这个动作很容易引发背部和颈部的肌肉疼痛。
为了避免听筒的滑落，多数人总很自然地用力去夹住它，由此就会加重背部和颈部肌肉的负担，且颈肩之间的肌肉在保持长时间的紧张状态下，也会出现肌肉痉挛的现象。
这一动作还有可能会引起严重的疾病。
法国一名患者因长期在听电话时将听筒夹在下颚与肩膀之间，导致左眼失明，并且说话也出现困难。
建议∶使用免持听筒，或是保持正确的姿势。
随便就倒头就睡
因为工作繁忙，或是其他一些条件的限制，很多人对睡觉的地方一点也不挑剔，椅子上、汽车里，随处都能倒头就睡。
睡觉是一个恢复体力、消除疲劳的过程，如果不能让身体充分地自然放松，睡觉就无法发挥应该发挥的作用，而且还会引发肌肉疼痛甚至痉挛。
建议∶尽量避免睡在床以外的地方。如果实在无法避免，睡一会起来一会，也会比一直睡在不舒 的地方强。
从不清洗牙刷
『牙刷还需要清洗？』是的，正所谓『病从口入』，牙刷每天都要到我们的口中『光临1－2次』，它的卫生当然不可小视。
实际上，牙刷在清洗我们的口腔时，就会沾染上各种各样的物质，包括细菌，再加上它长期处於卫生间这样一个潮湿的环境，细菌更容易滋生。有研究证明，使用15天後的牙刷，如果未经清洗就会有细菌产生。
建议∶刷牙後仔细清洗牙刷，尤其要记得冲掉上面残馀的牙膏和食物残渣。感冒後一定要记著更换牙刷。
在飞机上久坐不动
长时间地坐著不动会加重背部及腿关节地压力，甚至会促成血凝块的产生。
在飞机上久坐不动就更加危险。
地球引力使血液流入心脏，但在飞机上，地球引力明显减弱，如果有血凝块？生并流入肺部，就会引起致命的肺阻塞。
建议∶乘坐飞机时，可别就赖在座位里不动了，记得多起身走走动动。
长时间地不眨眼睛
这在天天与电脑打交道的办公室里最普遍，眼镜盯著电脑萤幕，
可能会好几分锺也不眨一下。此将可能引发『电脑视觉综合症』，出现流眼泪、视力下降、戴隐形眼镜不 感等症状。
建议∶用眼一段时间要注意休息，眨一眨眼睛。用眼每20分锺後，看远方30秒
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