如何瘦大腿？试试神奇经络按摩，拍打排毒甩大腿肉

大腿内侧

大腿内侧是一般不常使用的部位，因此多馀的水分或赘肉也就容易囤积。先用按摩的方式排出多馀水分，再做大腿运动来结实皮肤，就能实际感受到　人效果。1.大范围地握住大腿内侧，平均按压
按压（捏） 1分钟
坐著并张开脚，比较好捏到腿部内侧。两手放在大腿内侧上，用捏的
方式，施力平均按压。另一边也以同样方式进行。
2.从膝盖上方往鼠蹊部的方向，摩擦整个大腿内侧
摩擦 1分钟
手掌贴在膝盖上，左右手轮流往鼠蹊部的方向，往上摩擦整个大腿内侧。另一边也以同样方式进行。
要领诀窍
跨下部位有鼠蹊淋巴结。按摩时应一边感受此部位的气血流动。3.握住大腿内侧，左右手交错揉捏
揉捏 1分钟
用两手掌大范围地握住大腿内侧，左右手反向施力揉捏整个大腿内侧。 另一边也以同样方式进行。

要领诀窍
按摩的诀窍就在於轻柔且大范围地握住大腿内侧！
4.平均地拍打整个大腿内侧
拍打 1分钟
手掌心微微弓起，左右手轮流且规律地拍打整个大腿内侧。平均拍打完毕後，另一边也以同样方式进行。
大腿运动
这个运动能够刺激大腿内侧中最大块的肌肉—内收大肌。运动时要意识到弯曲的大腿内侧用力。
1 双脚打开站立，手放在鼠蹊部上。
2 左脚脚尖朝外膝盖弯曲，施加体重的力量维持30秒。
★ 另一边的大腿，也以同样方式左右各进行3回合。

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