是這個都不會 :
任何年龄均可发生肥胖,以中年人多见,且女性多於男性。肥胖是女性非常关心的问题,许多爱美女性通过节食来调节体重,中医认为,这种方法会引起身体的功能失调,有损身体健康。其实,肥胖很大一部分是因为气不足,从而导致机体的脂肪比例异常,把气补足了,以促进脂肪的正常代谢,才能维持体内正常脂肪比例。胃肠积热—肥胖,口乾,口渴,腹部胀满,便秘,舌质偏红,舌苔黄腻,脉弦滑肝郁脾虚—肥胖,心情欠稳定,体重增减多与心情的波动有关,胸胁胀满,疲乏,大便稀,舌质略淡且边缘有齿痕,脉沉细弦滑。女性还伴有月经不调、腹部常胀痛
痰瘀阻滞—肥胖,以腰腹最胖,身体呈梨形,下肢水肿,还伴有关节疼痛,舌质偏暗且有瘀斑、瘀点,舌苔厚腻,脉沉涩
肥胖∶从气不足到脂肪堆积
很多人提到肥胖,都会认为是吃得多,或吃得太油腻,运动量少,其实造成肥胖真正的内在原因是气虚湿重。中医认为「胖人多气虚,瘦人多血虚」。肥胖者多阳气偏虚,体内有痰有湿。
正常情况下,我们吃进去的食物,在气化的作用下,经由脾胃运化转为各种精微物质,并运送至身体各部位以滋养全身,同时排出身体不需要的代谢产物。但是当一个人气虚的时候,体内气化运动不充分,进餐之後,食物不能转化成身体所需的精微物质,多馀的代谢产物包括脂肪等,就会沉积下来。
多馀的脂肪,中医称之为「痰浊」,它们并不是人体所需的营养物质,而是危害健康的垃圾,它们不会在身体需要的时候出来帮忙,只会成为身体的负担,需要及时清走才行。
所以,气虚才是肥胖真正的原因,而肥胖则是判断一个人气虚最明显的指徵。
肥胖者补气消脂方
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针对肥胖部位重点按摩
胸腹部重点按摩的穴位有∶上、中、下、建里、承满、天枢、外陵。
背腰部重点按摩的穴位有∶三焦俞、环跳等。
- 上∶在上腹部,脐中上5寸,前正中线上。
- 承满∶在上腹部,脐中上5寸,距前正中线2寸。
- 建里∶在上腹部,脐中上3寸,前正中线上。
- 天枢∶在腹部,横平脐中,前正中线旁开2寸。
- 外陵∶在下腹部,脐中下1寸,距前正中线2寸。
- 三焦俞∶在脊柱区,第1腰椎棘突下,後正中线旁开1.5寸。
- 环跳∶在臀外侧下部,股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线上的外1/3与2/3交点处。
- 下∶在上腹部,脐中上2寸,前正中线上。
3款减肥的食谱
肥胖患者在摄入低热量食物的同时,还要做到膳食平衡,合理摄取蛋白质、脂肪和碳水化合物,保证矿物质和维生素的充足供应。此外,还要限制脂肪、辛辣及刺激性食物。摄入充足的新鲜蔬果是治疗肥胖的重要方法之一。
冬瓜紫菜汤
取紫菜30克,冬瓜400克。将紫菜用水泡发好;冬瓜去皮,洗净,切块。将紫菜、冬瓜块放入锅中,加 量清水同煮,最後加 量盐调味即可。可清热利尿、减肥降脂。
荷叶首乌茶
取荷叶、何首乌各10克,用沸水冲泡,长期饮用,不仅能够减肥,还有美容功效。 用於阴虚肠燥的肥胖者。
番茄山楂饮
番茄和山楂按照5:1的比例各取 量。番茄洗净去皮,切块;山楂洗净,去子。将两者放入榨汁机中,加1碗凉开水榨汁。此饮中,番茄可以美容,山楂可以降血脂。 用於食积不化的肥胖者。
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