是這個都不會 :
喝茶也能瘦身吗？比起健身运动、饮食控制，喝茶饮成为不少懒人选择的瘦身方法之一，其实茶品中富含儿茶素，除了帮助肠道健康外，还能帮助新陈代谢，同时对於减少脂肪堆积、降低体脂肪也有帮助。不少女明星就曾提到以茶饮来辅助瘦身，不过究竟该喝什麽茶更能帮助瘦身？大学时期就在研究茶饮的营养师朱瑞君在粉专上指出，无糖茶对身体有太多好处了，以下和BAZAAR一起来看看营养师推荐的6款减脂瘦身茶。
普洱生茶中，含有丰富的儿茶素可以帮助提升脂肪燃烧效率，另外中兴大学在2014年到2018年从普洱茶中找到主要多酚成分之一，水解型鞣酸单宁-普洱消脂素(strictinin)，可以让饮食中部份脂肪藉由排便排出，而减少脂肪的吸收，但又不会造成腹泻问题。
普洱茶的发酵过程可能会产生许多益生菌，可以帮助肠道健康，进而影响体重和新陈代谢。建议连续饮用12周可以帮助瘦身与减少脂肪囤积。
若在挑选普洱茶，选择10几年以上的野生茶(例如云南有许多的古树) 普洱消脂素含量更是一般普洱茶的5~6倍。另外普洱茶还可养胃，正确的冲泡普洱茶(润茶、洗茶)能促进睡眠的效果。
瘦身茶饮推荐＃绿茶
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绿茶中有丰富的儿茶素以及咖啡因，两者可以协同将脂肪细胞的脂肪释放到血液中分解，供肌肉等细胞使用作为能源。绿茶增进脂肪燃烧的功能，若能搭配运动前30分钟饮用，可以增加高达17%的脂肪燃烧效率。
绿茶中的成分也能有助於稳定血糖水平，减少饭後的血糖波动，让你在隔餐前不会容易肚子饿想吃零食。
瘦身茶饮推荐＃马黛茶
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马黛茶中含有一种类似咖啡因的成分，称为马黛因，可以增加新陈代谢并提升能量水平，有助於燃烧脂肪。
由於马黛茶具有放松效果，可以缓解情绪，减少压力行进食，帮助胃消化放慢，也能提升对吃东西的满足感。另外马黛茶也能增强运动效果，帮助燃脂。
瘦身茶饮推荐＃乌龙茶
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乌龙茶中的儿茶素、多酚和咖啡因可以促进脂肪氧化，提高能量消耗，帮助减少脂肪堆积。
每天饮用乌龙茶14天可以使脂肪燃烧增加20％，虽然乌龙茶中含有咖啡因，但是却不会影响睡眠周期，可以让你睡觉也能燃脂。
瘦身茶饮推荐＃白茶
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白茶是所有茶叶中加工最少的，因此相较其他茶它带有淡雅的风味，细腻、清淡，且带有微甜。极简的加工使白茶保留了高量的抗氧化与脂肪燃烧的儿茶素，有助於加快脂肪细胞的分解，并阻止新脂肪细胞的形成，这使它成为另一种助於减重的潜力茶。
瘦身茶饮推荐＃南非国宝茶
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南非国宝茶可以提升身体分泌瘦素，帮助体重，另外它还能够阻止新脂肪细胞的形成，并促进更快的脂肪代谢。
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