慕之秋 :
1 坚持每天运动30分钟，慢走、游泳、瑜伽、太极或快走。有研究指，每天步行半小时，可减少心脏病50％发作几率。2 保持膳食平衡，多吃富含纤维素的食物，严格控制动物脂肪和总热量的摄入。减少盐的摄入量，可减少50％需要治疗高血压人群。
3 坚决戒烟。
4 减少工作生活压力。压力导致肾上腺素大量分泌，使得血液更容易凝聚，增加心脏病发作机会。
5 母乳喂养可减少孩子成人後心血管疾病、胰岛素抵抗、高血脂和肥胖的趋势。
- 关键字 : 高血脂, 食物, 运动30分钟, 趋势, 脂肪, 胰岛素抵抗, 肥胖, 研究指, 瑜伽, 游泳, 步行半小时, 摄入量, 摄入, 慢走, 总热量, 快走, 容易凝聚, 太极, 坚持每, 坚决戒烟
0 0
2009-01-24T14:39:13+0000