???1 坚持每天运动30分钟，慢走、游泳、瑜伽、太极或快走。有研究指，每天步行半小时，可减少心脏病50％发作几率。
2 保持膳食平衡，多吃富含纤维素的食物，严格控制动物脂肪和总热量的摄入。减少盐的摄入量，可减少50％需要治疗高血压人群。
3 坚决戒烟。
4 减少工作生活压力。压力导致肾上腺素大量分泌，使得血液更容易凝聚，增加心脏病发作机会。
5 母乳喂养可减少孩子成人後心血管疾病、胰岛素抵抗、高血脂和肥胖的趋势。
2 保持膳食平衡，多吃富含纤维素的食物，严格控制动物脂肪和总热量的摄入。减少盐的摄入量，可减少50％需要治疗高血压人群。
3 坚决戒烟。
4 减少工作生活压力。压力导致肾上腺素大量分泌，使得血液更容易凝聚，增加心脏病发作机会。
5 母乳喂养可减少孩子成人後心血管疾病、胰岛素抵抗、高血脂和肥胖的趋势。
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2009-01-24T14:39:13+0000