女性乳房是胸部健美的重要部分。发育不充分的乳腺，或哺乳後的脂防和胸大肌萎缩的乳腺是乳房干瘪、塌陷的主要原因。除了营养和按摩的方法以外，乳房的发育还与性激素的作用有关，这些都可以用气功的方法来促进。
揉乳房∶左右两手同时顺时针旋摩乳房49次。再沿逆时针旋摩49次。
抓乳房∶左手从下向上托起左乳，右手从下向上托起右乳，用手指抓捏乳房，连续做49次。
捏拿乳头∶两手同时捏住同侧乳头，轻轻捏，用力 度连续做49次，然後将乳头捏住，轻轻向前牵拉，一拉一放共49次。
点按会阴∶一只手按在会阴部，将手指按在会阴穴上，正反方向各按摩49次，用中指点按会阴穴49次即可。搓尾∶用一只手按在肚脐上，另一手从後面搓尾闾骨49次，然後换手再搓49次。
揉小腹∶将两手重叠，内外劳宫相对，右手在下，以脐为中心，正反各揉18次。
摩肾俞∶两手分别放在两肾俞穴上。上下按摩49次。
搓涌泉∶用两手小鱼际分别搓足心涌泉穴64次。
按压呼吸∶做完上述按摩功法後，保持端坐。吸气，将小腹隆起，两手用力向下压，吐气时，将小腹下陷，两手自然放松。一吸一吐为1次。做36次，收功。收功时，仍意守下丹田。
这套气功丰胸法，是以意守和按摩膻中穴和双乳为主，双乳出现微热、微胀感即为得气，长期坚持练此功，可使乳房更加丰满。气功丰胸法，一定要在安静的环境下进行，并且要心无杂念。
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2013-07-03T13:37:00+0000