antai123 :
面对居高不下的学童近视率，该怎麽防范儿童近视、如何做好视力保健呢？！详解儿童近视原因、近视治疗、预防近视与视力保健的6个方法，本文一次提供给你。
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根106年国民健康署委托台大医院的「儿童青少年视力监测调查」结果，幼儿园大班近视率为9.0%，小ㄧ增加到19.8%（每10人有2人近视），到小二达到38.7%（每10人有4人近视），而到国三而已达89.3%（每10人有9人近视）！
看电视不是儿童近视的原因！近距 阅读更可怕
国健署指出，年纪越小近视，长大越容易有高度近视（度数大於500度），因为年纪越小近视，每年增加的度数比成年人多，根国健署《儿童视力筛检及矫治指引》，小学及国中生每年平均增加100度、高中生每年平均增加50度。而高度近视易产生早年性白内障、青光眼、视网膜剥 及黄斑病变，甚至有10%会导致失明。
导致孩子近视的危险因子除了先天因素，最大的原因就是「长时间近距 用眼」！看电视属於中度距 ，反而没有长时间、近距 阅读写字，看手机、玩电脑、平板电脑游戏来得危险。
因为我们在看近物时，眼睛的睫状肌会收缩来调整水晶体，让影像落在视网膜上，但是长时间都看近物的话，会使睫状肌收缩过度而失去弹性，无法调节让影像正确落在视网膜上。
儿童近视的症状检测
及早发现视力不良才不会错过黄金治疗期！眼科医师建议，孩子上幼稚园务必开始接受眼科检查，通常三岁左右的孩子可以配合接受验度、四岁时可以配合比出视力。
看更多>> 从小到大不能松懈！眼科医师养出不近视孩子的全攻略
建议孩子至少要在四岁以前就接受第一次的视力度数检查，因为幼童调节力极强，若能取得散瞳後度数尤佳。在三岁的标准矫正视力为0.6、四岁的标准矫正视力为0.8，若未达此标准则可能有弱视情形需要追踪或治疗。
孩子还不太会清楚表达时间，父母可以参考国健署健康九九网站列出的几点，观察孩子的用眼状况，若有以下症状，一定要尽早就诊。
图片来源/健康九九网站
近视了，该如何进一步治疗？
《孩子近视了怎麽办？何谓假性近视？》指出，目前对於近视度数的治疗方向主要以稳定度数为目标∶
1、使用长效型散瞳剂（阿托平）∶放松睫状肌，并抑制眼轴拉长。其副作用为畏光及近距 阅读模糊。应让学童戴帽子及太阳眼镜，来防护并维持正确的阅读姿势。
2、使用角膜塑型片∶利用物理原理将角膜弧度压平，进而使影像能投影在视网膜上，可抑制眼轴增长。配戴者应注意镜片的清洁，并定期回诊检视配戴状况。
3、近视度数超过150 度以上之学童，建议上课时应配戴眼镜∶若因为看不清楚而导致的不正确用眼习惯，如∶眯眼看东西，反而容易导致度数加重。
预防近视与视力保健的6个方法
视力保健要从小做起！预防近视，国健署建议指出，「多户外活动」及「不要长时间近距 用眼」是预防近视及使有近视者有效控制度数的2大绝招，父母平也应协助孩子执行护眼6招∶
每日户外活动2-3小时以上
103年国民健康署视力防治研究计画发现，每周户外活动至少11小时，可以减少55%发生近视机率；对於近视者，则一年可减少近视度数增加约12度。国健署指出，户外活动能预防近视发生、延缓度数加深主要有两点∶
1、 阳光会增加视网膜多巴胺分泌的量，进而抑制眼轴伸长。
2、 户外远距 视野亦减少眼睛肌肉紧张，延缓眼球增长。
未满2岁儿童避免看萤幕，2岁以上每日不要超过1小时
另外，婴幼儿若提早接触手机平板、过量看书画画，眼球会快速刺激成长膨大。
用眼30分钟，休息10分钟，看书保持35-45公分距
长时间近距 看近物，会使睫状肌收缩过度而失去弹性，因此父母一定要记得提醒孩子，阅读、写作业时，每半小时就要起来走动走动，并且写字看书时，一定要保持35-45公分的距 。
读书光线要充足，坐姿要正确
光线不足、坐姿不正确使眼睛和书本距 太近，都可能造成近视。
均衡饮食，天天五蔬果
饮食均衡、多吃深色蔬菜就可以获取四大护眼营养素，包括维生素A、叶黄素与玉米黄素、花青素、Omega-3脂肪酸，帮助孩子对抗恶视力。（儿童护眼吃维生素A、叶黄素营养品，有效吗？）
每年定期1-2次检查视力
及早发现视力有问题，才能及早改善。
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