饮酒护身小撇步

小浪 :

如何既能喝酒联络感情又能不伤身呢？年前一个聚会挨著一个聚会，特别是很多商务人士更是免不了年底的应酬，实在不想喝的你此时也得硬著头皮喝上几杯，如何才能不醉酒呢？让营养师教你几招吧!!

1. 饮酒前先喝一杯牛奶，或吃几片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜。
2. 喝白酒时要多喝白开水，以利於酒精尽快随尿排出体外；喝啤酒时，要勤上厕所；喝烈酒时最好多加冰块。
3. 喝酒不宜过快过猛应当慢慢喝，让身体有时间分解体内的乙醇。
4. 喝酒时多吃猪肝等动物肝脏，以提高机体对乙醇的解毒能力。
5. 喝酒时多吃绿叶蔬菜，其中的抗氧化剂和维生素可保护肝脏。
6. 喝酒时多吃豆制品，其中的卵磷脂有保护肝脏的作用。
7. 疲倦时暂时别喝为宜。
8. 吃药後不要喝酒，特别是在服过安眠药、镇静剂、感冒药後。
9. 喝酒时不要喝碳酸饮料，如可乐、汽水等以免加快身体吸收酒精的速度。

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