乖小孩 :
图∶民众谘询增肌减脂仪器提升效率。
健康意识抬头，减重与体态雕塑成为国民运动，市面上出现许多号称「懒人也能有腹肌」的仪器。台大云林分院医学美容中心主任何冠颐医师表示，民众为了追求更完美的体态，除了健身，有些会选择增肌减脂仪器，帮助修饰肌肉线条，提升效率。
修饰身形先减脂。何冠颐医师说明，甩掉脂肪除了饮食控制，还要搭配 当的重量训练与高强度有氧运动，纯饮食控制与轻微运动，较难消耗顽固脂肪，若只选择单一运动模式，肌肉容易形成记忆，不利於雕塑优美的肌肉线条。选择增肌减脂机，建议使用有多款运动模式且高能量的仪器，提升效率，符合多种需求。
图∶配有HIIT模式的增肌减脂仪器可使肌肉达到高强度运动需求。
高强度有氧运动中，HIIT（High Intensity Interval Training）十分受减重人士喜爱。何冠颐医师解释，HIIT高强度间歇训练是在短时间内从事高强度爆发性运动，过程中训练与休息交错，当身体达到足够耗氧量时，发生「後燃效应」，持续消耗热量，约12至24小时不等。目前在各式的增肌减脂机种中，若配有HIIT模式，便能舒 地满足高强度运动需求。此外，有的机型同时具有骨盆底肌肉强化的模式，可改善轻度尿失禁，对产後或是年纪增长的妇女出现咳嗽後轻微漏尿的状况有帮助。
目前效果比较好的增肌减脂机，会同时拥有多种运动治疗模式，能够客制化并加强锻链身体特定部位，对於平时没时间运动的族群来说，只要进行约30分钟的疗程，就能拥有像是上健身房般的运动效果，有健身习惯的族群，也能使用在较难训练的部位，提升健身效率。何冠颐医师表示，根台大医院影医部陈世杰主任与皮肤部蔡呈芳主任主持的小型研究显示，利用这种「高强度聚焦电磁技术」训练2至3个月，可以明显在核磁共振的影像中侦测到腹直肌体积的增加。
增肌减脂机成为懒人健身的热门选择。何冠颐医师提醒，饮食控制和规律运动是最重要的，若要进行此类型疗程务必前往合格的医美院所，由专业医师评估与规划操作，施作前须要确认本身健康状态是否有禁忌症，仪器是否有合格认证仿单与标章，确保疗程安全有效，避免花钱还伤身。
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