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饭前适量喝水 可减轻2公斤

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饭前适量喝水 可减轻2公斤

 【台湾醒报记者李家玲台北报导】

寒流一波波,不少民众冷到受不了,躲在家里大吃大喝,结果往往摄取过多的热量,对有心血管疾病和胆固醇过高的民众的健康更是一大伤害。医学研究显示,冬天除了要少吃高热量食品外,多摄取水分,也有减低体重和保护心血管的作用。

根美国维吉尼亚理工学院的Brenda Davy博士一项长达一年的研究显示,在饭前喝水的确可以让体重减轻。其中在饭前半小时喝水500CC的实验者,比摄取同热量但是没喝水的实验者,多减轻了两公斤。

一名从事金融业女性上班族根以上研究,在饭前半小时饮用一瓶高浓度氧气水,并将便当里的菜过水再吃,一开始只觉精神变得更好,上班没那麽疲倦,没想到一个月下来竟然减了8公斤,体脂肪也减少5%。

根日本的研究调查显示,喝水要提升减重效果,以高浓度氧气水为佳。所谓的氧气水就是在水中高压溶入高倍数的氧气,在喝水的同时,水中的氧气就会被胃黏膜吸收,可提升血氧量、促进新陈代谢,此时吃东西就可达到尽快消化热量的效果,而不容易在身体内累积脂肪。

当然,医学研究也指出,维持良好的生活习惯才是健康的良方,不只有饭前喝水,还要注意三餐定量均衡、并且养成定时运动的好习惯,才是维持健康身体的法则。
  • 本文为转载文章
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2011-06-13T08:02:35+0000


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