女性产後补血益气的八款食谱

分娩是非常耗损体力的，女性产後气血、筋骨都很虚弱，要尽快的康复，产後悉心的护理是必需的。我们把产後的调理，称为坐月子。那麽女性产後调理身子要吃什麽呢?下面小编就为大家介绍女性产後补血益气的八款食谱。

1、大枣粥

大枣10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠贫血有一定作用。

2、芝麻粥

黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕妇常食，能辅助治疗妊娠贫血。

3、枸杞粥

枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕妇常食，可辅助治疗妊娠贫血。

4、牛乳粥

粳米100克煮粥，将熟时加入鲜牛奶约200克，食之。可辅助防治妊娠贫血。

5、菠菜粥

先将菠菜　量放入沸水中烫数分钟後，切碎，放入煮好的粳米粥内食之，防治贫血有一定效果。

6、甜浆粥

用鲜豆浆与粳米100克煮粥，熟後加冰糖少许。可辅助治疗贫血。

7、鸡汁粥

先将母鸡一苹煮汤汁，取汤汁　量与粳米100克煮粥食。孕妇常食，可辅助防治贫血症。

8、香菇红枣

取水发香菇20克，红枣20枚，鸡肉(或猪瘦肉)150克，加姜末、葱末、细盐、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可辅助治疗妊娠贫血。

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