是這個都不會 :
养生茶种类与功效繁多，喝对了才有真正的加分作用。调理体质的养生茶普遍具有药性，但许多人盲目购入并猛喝，引起反效果。本篇带你一起了解养生茶怎麽喝，能达到日常保养。养生食材透过萃取技术，将汉方药材或草本植物溶入茶品，成为轻松调理身体的捷径。因此，许多人会随时准备好茶包，整天冲泡当开水喝。这没有不好，但你还是应该要了解养身茶的由来与种类，才能清楚喝的目的是为何？否则喝错食材，不如喝白开水来的养生。
什麽是养生茶？
养生茶的起源可追溯至神农氏，神农因尝百草中毒，靠著茶药合一的茶品而解毒。但养生茶是否与中药有相同功效，喝了就能治疗身体的不 ？这是不少人的误解。养生茶由中医的「药食同源」的概念中发展出来，中药汉方是针对体内正在发炎或虚弱的部分，调配剂量较强与具备疗效的配方，使用中药材本身的属性帮助身体恢复至平衡状态。
而养生茶则是选取疗效较轻的药材、花草植物和食材等，经过不断的试验，调配合 的比例，组成茶包，透过冲泡饮用的方式达致日常保健的效用，所以，养生茶不具疗效，而是用於保健！
每个人都 合喝养生茶吗？
只要是吃进肚子的东西，皆会对身体有所影响，以下3款人不 合喝养生茶。
1.孕妇、哺乳中的妇女
在孕期当中可能受贺尔蒙的干扰，出现孕吐、厌食或头晕等不同症状。所以，在怀孕期间，医生通常不建议孕妇饮用养生茶等茶品改变体质。而哺乳中的妇女因分泌出的乳汁需让新生儿饮用，母体吸收到的成分会直接渗透至乳汁，新生儿的消化道在尚未发育完全的状况下，容易对不同成份出现过敏反应。2.正在服用特定药物的病患
正在服用慢性病（高血压、糖尿病）、治疗感冒或新冠肺炎等药物，避免药物与养生茶的成分产生冲突，导致疗效降低或诱发副作用，应该要避免喝养生茶。3.肠胃敏感、容易腹泻的人
肠胃道较敏感的人，平日饮食常因为食材改变而有腹泻的状况，建议避免饮用养生茶。茶类容易引起肠胃的收缩，影响食欲和吸收，造成越喝越虚弱的结果。
4种养生茶「这些人」常喝恐伤身
1.人茶
人属补虚药材，被称为百药之王。不少人以为常喝人茶补气，对恢复精神和强健体魄有正面帮助，但人作用极强，不建议气虚，怀孕、哺乳、月经期间，感冒或肾功能不好的人饮用。
2.菊花枸杞茶
菊花具有清肝明目的功效，而枸杞有抗氧化、抗疲劳的功效， 合长期使用3C的族群。但菊花属於寒性食材，以中医角度，较 合热底体质的人，若是容易手脚冰冷、肠胃敏感的人，则会越喝越寒。3.桂圆荣红枣茶
桂圆与红枣皆为富含铁质和蛋白质的补血食材。如果你是属於燥热、阴虚火旺体质，还有常因熬夜而睡眠品质不好而口乾舌燥的人，不宜喝。而甜甜的桂圆和红枣皆含有糖分，糖尿病、肾脏病患者与胃食道逆流的人最好避免喝此款养生茶。
4.决明子
决明子早期用於眼科药物，保养眼睛最为人所知。但它属於寒性食材，对於肠胃敏感易腹泻、孕妇和正值生理期的族群，容易造成腹泻和让子宫收缩，因此应该避免喝。
养身茶真的不 合每个人，接下来，你可以根自己想保健地方，挑选 合的养生茶包。
6种养生茶包推荐
1.除湿养生茶
含有黑豆、薏米、茯苓、甘草等成分，可说是调整体质、补给营养及养颜美容的首选。黑豆使用低温烘焙过的青仁黑豆，与市面上高温炒过的黑豆不同，不会上火，回肝温润， 合长期饮用。
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2.助眠养生茶
严选纯天然汉方的浮小麦、红枣、甘草等成分，是一款有助眠效果的养生茶。推荐工作压力大、精神紧绷或浅眠的族群。
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3.月事养生茶
含有红枣、枸杞、姜、益母草等成分，富含多种维他命，补充经期流失的营养，搭配活血的姜和益母草，舒缓血滞经闭、痛经、经行不畅等症状，有助轻松愉快度过生理期。
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4.精神养生茶
使用纯天然汉方，包括红枣、枸杞、黄耆、党等等，有助滋补强身、增强体力，或作为产後病後的营养补给。
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5.明目养生茶
内含菊花、枸杞、玉竹、决明子、甘草等成分的明目养生茶，俨然是为了现代电脑族群而精心调配的养生茶品。菊花具有退火功效、富含叶黄素，决明子和枸杞则有明目清肝的作用，让每日用眼过度的你，透过养生茶达到缓解疲劳的功效。
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6.养「声」茶
含有彭大海、罗汉果，具有润喉、使口气芬芳、生津解渴的功效。
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