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立刻还你美丽肌肤(迅速排毒5招)

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立刻还你美丽肌肤(迅速排毒5招)

环境污染日益严重,现代人越来越重视自身的健康。专家指出,只有及时排除体内的有害物质及过剩营养,保持五脏和体内的清洁,才能保持身体的健美和肌肤的美丽。
 1. 胆固醇过高,没有及时排出体外,容易沈积在血管壁上,使血管变窄,导致高血压和动脉硬化等疾病。能降低胆固醇的食物有∶洋葱,木耳,香菇

2. 宿便是人体肠道毒素根源,会重新侵入身体,降低人体免疫力,甚至长期便秘的女性经常会长痘痘。有道是“一日不排便, 抽三包烟”。含粗纤维的食品能促进肠蠕动,消除宿便,例如∶全麦,燕麦,玉米,芹菜

3. 皮肤也是重要人体重要的排毒器官。比如我们感冒时,大人们常常讲,多喝水,捂在被子里多出出汗。多运动,多出汗就可以让毒素快点排出去。

4. 运动过量或疲劳过度时,你会觉得腰酸腿痛,浑身乏力,这是由於长时间运动或劳动在体内产生的乳酸堆积造成的结果。运动後多做按摩,伸展运动,促进血液循环,可以防止乳酸堆积,缓解酸痛。而且喝一些醋或酸果汁也可以缓解酸痛。

5. 水是最好的排毒载体,可以稀释毒素,并且随著体液循环,把毒素带走。每天一定要喝8杯水。而且最好早上起来就喝一杯水。


资料来源∶搜狐女人社区
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2009-03-05T01:26:00+0000


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