幽夜 :
☯导读∶蜂蜜可以营养心肌并改善心肌功能，使血红蛋白增加、心血管舒张，防止血液凝集，对於脑力工作者、学生、上班族都非常 合，能促进体力恢复，也非常 合饭後容易困倦、体力消耗大、精神压力大者，食用葡萄糖含量较高的荆条蜜有益於肠道健康。
❥喝蜂蜜水的时间，若是清晨空腹第一杯就饮用蜂蜜水，这种做法是不 宜的。蜂蜜水中含有相应的糖分，不是以单纯水的形式存在。饮用後，蜜中的果糖要经过人体代谢转化为葡萄糖，才能被人体所吸收利用，这样失去了清晨第一杯水清扫身体内环境的作用。
❥早上空腹状态下喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。不过蜂蜜水具有通便秘，养皮肤的功效，因此，便秘者可 当饮用蜂蜜水，但不宜长期饮用。
❥另外，蜂蜜含有丰富的镁，能调节心理、消除紧张、减轻压力，对女性很有帮助；同时它富含的B族维生素，具有舒缓安眠的作用，因此建议女性可以晚上睡前饮用蜂蜜水。当然，睡觉前30~60分钟饮用一杯蜂蜜水，也不是人人 用的。
❥其原因，此时饮用蜂蜜水，由於饮用後会使血糖快速提高，夜里细胞本来就缺水，血液黏度相应较高，再饮用蜂蜜水，血黏稠度会更高，不利於预防心脑血管的意外。所以血脂异常者，还是选用白开水更为 宜。
❥1、恢复疲劳，尤其是熬夜後
在所有的天然食品中，大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中的果糖、葡萄糖可以很快被身体吸收利用，改善血液的营养状况。
用法∶中午一杯蜂蜜水。
❥2、消除大餐後的积食
蜂蜜可以促使胃酸正常分泌，还有增强肠蠕动的作用，能显著缩短排便时间。
用法∶每天早晚空腹服蜂蜜25克。
❥3、润肺
蜂蜜有消炎、祛痰、润肺、止咳的功效，枇杷蜜的止咳作用最好。用法∶水梨一个，切薄片拌蜂蜜吃，每日数次。
❥4、让兴奋的神经安眠
蜂蜜中的葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可以调节神经系统功能，缓解神经紧张，促进睡眠。而且蜂蜜没有其它药物所具有的压抑、疲惫、分神等副作用。苹果蜜的镇静功能最为突出。
用法∶每晚睡前一匙蜂蜜。
❥6、治疗偶发伤口
蜂蜜去掉糖分後的酸度等同於醋，可令细菌在创伤部位不能生存。即使没有病菌，在它的作用下，伤口的肿胀、疼痛程度都会大大减轻，还能消除死去的肌肉，加快伤口愈合。
用法∶用10%～15%的蜜汁洗涤伤口，用纯蜜涂抹包扎。
❥7.安抚皮肤
蜂蜜是最理想的护肤品。它能供给皮肤养分让皮肤具有弹性，能杀灭或抑制附著在皮肤表面的细菌，还能消除皮肤的色素沉著，促进上皮组织再生。用法∶在一匙葡萄汁中加入一匙蜂蜜，加入面粉调匀後就成为葡萄汁蜂蜜面膜。
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