一根頭髮，兩觀精血
在中醫學說中，血和精是人體的根本，一切人體內外有形的器官和組織，都與精血相關，頭髮更為密切：“髪為血之餘”——頭髮由多餘的血液生成； “腎之華在髪”——腎臟的光彩表現在頭髮。頭髮的生長代謝需要血液與腎精濡養，所以精血什麼狀態，頭髮作證，觀一發而知全身。
對你來說，剛值青春盛年，日漸脫落的真是煩惱，那要挽留的真是烏髮。雖然可能遺傳了家族的“禿頂基因”，其他因素也應該考慮。無論是針灸還是使用“增髪食譜”，最好分清自己是哪一型，然後分型而治，力挽頭頂之將空。
假設1：血虛
這是你脫髮最可能的原因。頭髮由體內多餘的血液化生而成，人體如果血液充盈，則頭髮後備充足，自然濃密；如果血液虧虛，用來化生頭髮的血液不足，頭髮失其所養，自然乾枯、開叉，以至於逐漸脫髮。生活和工作壓力空前的今天，業餘時間更是應酬滿滿，這就應了“消耗過度引起血虛”之說。無論是腦力工作時間過長、 用眼過多，還是繁多的外事活動，都是青絲剋星。
剋星指數：★★★★★
其他血虛原因:
- 1、失血過多。例如外傷失血、月經量過多、長期痔瘡出血。
- 2、營養缺乏。由於偏食、挑食、脾胃功能不良造成某些營養吸收差。
挽留方案
- 1、減少連續腦力工作時間，建議每工作45分鐘至少停止思維活動10分鐘，每日腦力思維時間最好不要 超過9小時。
- 2、避免用眼過度，減少看書、看電視、用電腦時間，當眼睛感到干澀時，已經是血虛的危險信號了。
- 3、減肥不求速成。減肥的本質是消耗大於攝入，無論用運動、吃藥、節食哪種方法，體重都不可下降太快，否則血虛就會找上你。
- 4、調節飲食搭配。頭髮的主要成分是蛋白質，所以飲食中無論是瘦肉、蛋、海鮮類動物蛋白，還是豆類植物蛋白，都應保證足夠攝入，每公斤體重每日攝入5克比較合適。
- 5、對疾病引起的失血，請醫生給予相應的治療或調理。
- 6、專用洗髮配方：當歸50克、炙何首烏50克、桑葉50克，煎成湯用來洗髮，每2~3天洗一次。
假設2：血熱
這同樣很可能是你的脫髮原因。血熱是中醫名詞，指人體內一種熱能過剩的狀態。凡生物都需要適宜溫度，頭髮亦如是。如果血液是血熱狀態，我們的頭髮就會相當於一株生長在火爐邊的植物，相信它除了逐漸枯萎、死亡外，不會有別的出路了。威廉正值年少，體能強健，很可能陽氣過盛，看他臉上時不時冒出的小痤瘡就知道了——血液過熱。
剋星指數：★★★★☆
其他血熱原因
- 1、天氣炎熱。暑熱季節，或者居住在較熱地區，尤其是當溫度連續超過32°C時，要加倍保養自己的頭髪.
- 2、嗜食辛辣、高脂食物和甜品，這些食物有的屬性溫熱，有的長時間食用可以使熱量堆積，可以比較直接地導致血熱狀態。
- 3、情緒很容易受刺激，易怒。中醫認為怒氣會直接轉化成火氣。
挽留方案
- 1、盡量避免陽光直射頭皮，一年四季只要室外陽光充足，就應該戴上帽子或打一把遮陽傘，以防止陽光直射對頭髮的直接損傷，以及頭皮局部溫度升高後的間接損傷害.
- 2、管住你的嘴，盡量避免食用：辛辣刺激性食物，如辣椒、芥末、胡椒；脂肪含量多的食物，如快 餐、油炸食品；含糖量多的食品，如冰淇淋、西式甜點；屬性溫熱或產熱高的食物，如羊肉、橘子、糯米。
- 3、平和心態。在七種情緒刺激中，暴怒或怒久最容易使人體氣血運行閉阻，多餘的氣不能順暢運行，時間久了就會轉化為血熱狀態。
- 4、頭部按摩。尤其是頭頂中心容易脫髮的部位，沿2~3厘米半徑用指腹按摩
- 5、專用洗髮配方：生地50克、玄參35克、麥冬35克、生何首烏35克，煎水洗髮，每2~3天洗一次。
假設3：腎虛
頭髮在中醫理論中，除了需要充足的血液化生，更需要腎臟中的精氣催化和促進。所以頭髮也可以作為從幼年、青年、壯年、老年各階段過渡的標誌。你顯然是因為長期生活在勞碌之下，勞神過度，損傷腎氣，而引起脫髮。
剋星指數：★★★★
其他腎虛原因：
- 1、驚或恐的情緒刺激。中醫認為“驚恐傷腎”，失常的氣血運行會導致脫髮，臨床上2％的脫髮患者是因為驚恐情緒刺激所致。
- 2、長期飲食過鹹。鹹味容易影響腎臟，適量鹹味使腎功能增強，但長期超量攝入鹹味將會損傷腎精，這也就是西醫提出的“食鹽性脫髮”。
- 3、年齡增長後的正常生理現象，採用中醫藥預防，可以將這種現象順延一段時間。
- 4、性過頻。性頻率要適合於你的身體，超過限度，腎精出現虧損，頭髮則受池魚之禍。
挽留方案
- 1、飲食上少鹽，成年女性每日攝入食鹽量以5~6克為宜。
- 2、消除精神壓抑感。精神狀態不穩定，每天焦慮不安會導致脫髮，壓迫越深反抗越大，身體用脫髮來表示它的不合作。經常進行深呼吸、散步、做運動鬆馳全身，可以將疲勞一掃而光。
- 3、注意反恐。情緒中的恐懼、焦慮是腎陰蓬勃的枷鎖，人體各臟器平日收集來的陰氣皆匯總到腎臟，恐傷腎之後，全身陰氣水平整體下降，所以最好少看驚悚片。
- 4、專用洗髮配方：炙何首烏100克、女貞子50克、熟地黃35克、山萸肉35克、水煎後洗髮，可以每日一 次，建議最好在洗前先浸泡頭髮15分鐘。
假設4：風邪外擾
中醫認為“百病生於風”。頭部永遠是風邪攻擊的主要目標。人體在兩種情況下怕風：出汗後和睡著後。此時全身毛孔處於敞開狀態，容易遭受風邪侵襲，當風吹過張開的毛孔時，皮膚遇冷收縮，瞬間減少頭髮毛囊部的血液供應，所以頭髮最容易在睡醒後脫落。倫敦天氣陰冷，多霧多風，你喜歡運動，又從不戴帽子，很可能遭受風邪所擾。
剋星指數：★★★☆
其他風邪外擾原因：
- 1、平時身體虛弱的人，由於體虛，容易被風邪侵入。
- 2、長期嗜酒。中醫認為酒和風在五行中都屬木，兩物性格相近，容易相互吸引。
- 3、在室外活動時間長或習慣入睡時開窗。
挽留方案
- 1、飲食調養。建議主食以小麥粉、蕎麥粉為主；水果以蘋果、柚子、菠蘿為主；蔬菜以生薑、青蔥、白菜、馬鈴薯為主；動物類食品以牛肉、鴨蛋為主。
- 2、每日保證有15分鐘的慢跑。
- 3、做頸椎操。頸椎前伸、後仰、左彎、右彎、順逆時針轉動，每日10分鐘以上。
- 4、在容易受風脫髮的局部，也就是頭頂周圍用薑汁塗敷。
- 5、睡眠時臥室內不要有任何風源，室內通風換氣在睡前進行。
- 6、身體有汗時不要在風裡走動或開窗散熱。
- 7、專用洗髮配方：桑葉60克、生薑35克、烏梅20克、桑葚35克，水煎後洗髮，每2~3天洗一次，洗髮時避免吹風。
假設5：外部損傷
烏黑長發越來越少，頭髮直了燙彎、彎了拉直，又焗、又漂、又染，確實變身萬千，但這些美麗是對頭髮的直接損傷，各種摩絲、者喱、焗油膏更是頭髮的剋星。
剋星指數：★★★
挽留方案
- 1、減少對頭髮做燙、焗、漂、染的外加處理。
- 2、吃些榮養頭髮的食物，例如核桃、芝麻、海帶、柿子、大豆。
- 3、專用洗髮配方：生山藥100克、生何首烏50克、白芨50克、桑葉35克，水煎後洗髮，每天一次，連洗三天后停用三天。
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