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現代的青年人經常被打上佛系的標簽，除了在事業上拼搏外，有時候也不忘養生，喝可樂泡枸杞不再成為玩笑話。注重養生的人一个最明顯的特征是身体状况比較良好，整个人的精神状况也比較自在。很多人都覺得年輕人談養生有点為時過早，但其實在日常生活的点点滴滴中注意養生，也是為更好奮斗儲備能量。

如何健康養生？

1、注意松弛神經

很多人應該都有這樣的感受，一天工作下来精神都是緊繃的，感覺自己很累但又睡不着覺。事實上，我們从高壓的工作中抽离是需要給自己一个緩冲的時間，讓神經好好松弛下来。好好泡个熱水澡，找个喜歡的咖啡廳整理下思緒，去喜歡的地方旅游一趟，或者和聊得来的朋友好好聊天，都是讓自己神經松弛的好妙招。

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2、飲食規律

對于很多在外拼搏的人来說，有時候赶地鐵赶公交很容易讓自己錯失早餐或者晚餐，餓過頭了就不餓是很多青年人直觀的感受。要想養生做的好，吃飯絕對少不了。早餐好，午餐飽，晚餐少，這些从小熟知的規律要經常遵守。一旦飲食不規律很容易得胃病，使得自己的工作或者学習生活停滞。

3、适当运動

在辦公室坐久了的人会得各种各樣的辦公病，比如肩周炎，頸椎病等，長期以往可能不僅会有酸痛感，更会影响自己的工作效率和生活質量。因此，学会養生是需要讓自己运動，使得身体血液流動起来。下班時間可以通過慢跑、拳擊、游泳等方式讓筋骨活動起来。而在日常辦公時間，可以在每隔一个小時的時候做下伸展运動，走動走動去打水喝。日本藤素沒用日本藤素ptt日本藤素哪有賣日本藤素價錢

4、睡眠充足

現階段因為熬夜猝死的事件屡見不鮮，没有充足睡眠是很容易讓自己脾气暴躁，精神沉悶，身体状况越来越差。注重養生的人應該是懂得睡眠的人。他們知道人的身体是需要養的，更需要睡覺休息的。睡覺的過程是一个排毒的過程，只有讓自己的身体處于正常的排毒和循環過程，才能保持持久的朝气和動力。

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養生并非一日之功，只争朝朝暮暮。只有在日常生活中将養生進行到底，才能提高身体的免疫能力，擁有一个健康的体魄，積极樂觀的生活態度，讓自己更好地奮斗与生活着。

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2020-07-22T08:25:42+0000