雨童 :
月經不調是女性月經病的俗稱，指月經的週期、經色、經量、經質的改變。包括月經提前、錯後或不定期，月經量過多、過少或閉經等。引起月經不調的原因很多，如精神因素、勞累過度、生活規律改變、飲食改變、環境改變、寒冷刺激、使用激素等。中醫認為，本病與腎、肝、脾參臟有密切關係，多與臟腑功能失調，氣血失調，衝任不固有關。
1.預備式 平臥床上，雙目微閉，呼吸調勻，左手掌重疊于右手背上，將右手掌心輕輕放在下腹部，靜臥1～3分種。 2.團摩下腹 左手掌心疊放在右手背上，將右手掌心放在下腹部，適當用力按順時針、逆時針作環形摩動1～3分種，以皮膚發熱為佳。 功效：益氣壯陽，交通心腎。
2.團摩臍周 左手掌疊放在右手背上，將右手掌心放在肚臍下，適當用力按順時針繞臍團摩腹部1～3分種，至腹部發熱為佳。 功效：溫經散寒，調理氣血。
3.揉按關元穴 右手半握拳，拇指伸直，將拇指腹放在關元穴，適當用力揉按0.5～1分種。 功效：滋養肝腎，調經止痛。
4.搓擦腰骶 將雙手掌分別放在腰骶部兩側，自上而下用力搓擦腰骶部0.5～1分種，以腰部發熱為佳。 功效：強腰壯腎，活血通絡。
5.揉按腎俞穴 兩手叉腰，將拇指按在同側腎俞穴，其餘四指附在腰部，適當用力揉按0.5～1分種。 功效：溫補腎陽，強腰壯骨。
6.按揉足三里穴 將一手食指與中指重疊，中指指腹放在同側足三里穴上，適當用力按揉0.5～1分種。雙下肢交替進行。 功效：補脾健胃，調和氣血。
7.掌揉血海穴 將雙手姆指放在同側血海穴上，適當用力揉按0.5～1分種。雙下肢交替進行。 功效：活血化淤，通絡止痛。 月經期間應停止按摩。注意經期衛生，忌房事、坐浴、游泳等。要保證有充足的睡眠和保持精神愉快。
有月經不調的女性可以按上述按摩方法試試看，也許會有不錯的效果。
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2012-04-17T17:59:15+0000
