健康大家庭 :
睡眠不足很容易誘發疾病，德國圖賓根大學一項真人試驗研究發現，該睡覺的時候不睡，會影響人體正常免疫功能，導致各種炎症的出現。長期如此，一個健康的人也會開始出現各種慢性疾病。下麵為大家講講長期缺覺容易誘發這5種疾病，不要熬夜了！
阿爾茨海默病
國際期刊《自然通訊》刊登一項長達25年的隨訪研究顯示，睡眠少於6小時的人，阿爾茨海默病風險增加1/3。長期缺少睡眠，大腦中的有毒代謝物β澱粉樣蛋白沉積會增加，阿爾茨海默病的發病風險將會升高。
心血管疾病
很多心血管疾病和睡眠不足有關。一旦長期熬夜或者睡眠不足，心臟會得不到充足休息，久而久之，心臟就會出現心律失常、供血不足的問題。有研究發現，睡不夠7小時的人，患上心血管疾病的概率比每晚睡7~9小時的人高14%。
內分泌功能紊亂
人體每天都有各種激素在有規律地分泌，一旦睡眠出現問題，規律會被打破，比如人體甲狀腺激素、性激素、褪黑素的分泌就會變得不規律，激素含量開始出現波動。異常的激素分泌又會影響睡眠，從而形成惡性循環。
各種癌症
雖然癌症的出現和基因有很大關系，但後天的生活方式也會增加癌症發生風險。早在2007年，世界衛生組織國際癌症研究機構就將熬夜（包括打亂晝夜節律的輪班工作）歸為2A類致癌因素。睡眠不足，人體免疫系統失靈，癌症疾病就會趁虛而入。有癌症風險的人，可以在香港中環專科做一個MYGENIAR迴圈腫瘤基因檢查，評估各種癌症風險因素。如果想做全身體檢，也可以考慮金鑽體檢，它不僅包括了癌症基因檢測，還含有深入而全面的身體檢查。
精神疾病
睡眠不足也會增加精神疾病風險，比如長期睡眠不足就會導致焦慮症、抑鬱症甚至精神分裂症，睡得越少，患心理疾病的風險越大。現代人出現抑鬱和焦慮疾病的風險很高，這可能會熬夜晚睡有關。如果有這類精神困擾，不如先嘗試早睡，保持充足睡眠。
長期缺覺容易誘發上述5種疾病，30~50歲是人生關鍵的20年，這一階段極易發生慢病。如果你處於人生這一階段，要養成良好的生活習慣，年齡增大，身體的抵抗力就會變差，不如從前。另外要定期體檢，發現身體疾病，早治療，才能避免大病的出現。
- This is a declared original article, to respect the copyright, please do not repost this article without the consent of the author.
- Keywords : 睡眠不足, 出現, 種疾病, 熬夜, 風險越大, 風險, 類致癌因素, 長達, 長期, 輪班工作, 身體檢查, 身體, 該睡覺, 規律會, 規律地分泌, 要養成良好, 褪黑素, 自然通訊, 者睡眠不足, 精神疾病
