女性產後補血益氣的八款食譜

雨童 :

分娩是非常耗損體力的，女性產後氣血、筋骨都很虛弱，要盡快的康復，產後悉心的護理是必需的。我們把產後的調理，稱為坐月子。那麼女性產後調理身子要吃什麼呢?下面小編就為大家介紹女性產後補血益氣的八款食譜。

1、大棗粥

大棗10枚，粳米100克，煮粥常食，防治妊娠貧血有一定作用。

2、芝麻粥

黑芝麻30克，炒熟研末，同粳米100克，煮粥食之。孕婦常食，能輔助治療妊娠貧血。

3、枸杞粥

枸杞子30克，梗米100克，煮粥。孕婦常食，可輔助治療妊娠貧血。

4、牛乳粥

粳米100克煮粥，將熟時加入鮮牛奶約200克，食之。可輔助防治妊娠貧血。

5、菠菜粥

先將菠菜適量放入沸水中燙數分鐘後，切碎，放入煮好的粳米粥內食之，防治貧血有一定效果。

6、甜漿粥

用鮮豆漿與粳米100克煮粥，熟後加冰糖少許。可輔助治療貧血。

7、雞汁粥

先將母雞一隻煮湯汁，取湯汁適量與粳米100克煮粥食。孕婦常食，可輔助防治貧血症。

8、香菇紅棗

取水發香菇20克，紅棗20枚，雞肉(或豬瘦肉)150克，加薑末、蔥末、細鹽、料酒、白糖等，隔水蒸熟，每日1次。常食，可輔助治療妊娠貧血。

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