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長期缺覺容易誘發這5種疾病,不要熬夜了!

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長期缺覺容易誘發這5種疾病,不要熬夜了!

睡眠不足很容易誘發疾病,德國圖賓根大學一項真人試驗研究發現,該睡覺的時候不睡,影響人體正常免疫功能,導致各種炎症的出現。長期如此,一個健康的人也會開始出現各種慢性疾病。下麵為大家講講長期缺覺容易誘發這5種疾病,不要熬夜了!

阿爾茨海默病

國際期刊《自然通訊》刊登一項長達25年的隨訪研究顯示,睡眠少於6小時的人,阿爾茨海默病風險增加1/3長期缺少睡眠,大腦中的有毒代謝物β澱粉樣蛋白沉積會增加,阿爾茨海默病的發病風險將會升高

心血管疾病

很多心血管疾病和睡眠不足有關。一旦長期熬夜或者睡眠不足,心臟會得不到充足休息,久而久之,心臟就會出現心律失常、供血不足的問題。有研究發現,睡不夠7小時的人,患上心血管疾病的概率比每晚7~9小時的人14%

內分泌功能紊亂

人體每天都有各種激素在有規律地分泌,一旦睡眠出現問題,規律會被打破,比如人體甲狀腺激素、性激素、褪黑素的分泌就會變得不規律,激素含量開始出現波動。異常的激素分泌又會影響睡眠,從而形成惡性循環。

各種癌症

雖然癌症的出現和基因有很大關系,但後天的生活方式也會增加癌症發生風險。早在2007年,世界衛生組織國際癌症研究機構就將熬夜(包括打亂晝夜節律的輪班工作)歸為2A類致癌因素。睡眠不足,人體免疫系統失靈,癌症疾病就會趁虛而入。有癌症風險的人,可以在香港中環專科做一個MYGENIAR迴圈腫瘤基因檢查,評估各種癌症風險因素。如果想做全身體檢,也可以考慮金鑽體檢,它不僅包括了癌症基因檢測,還含有深入而全面的身體檢查。

精神疾病

睡眠不足也會增加精神疾病風險,比如長期睡眠不足就會導致焦慮症、抑鬱症甚至精神分裂症,睡得越少,患心理疾病的風險越大。現代人出現抑鬱和焦慮疾病的風險很高,這可能會熬夜晚睡有關。如果有這類精神困擾,不如先嘗試早睡,保持充足睡眠。

長期缺覺容易誘發上述5種疾病30~50歲是人生關鍵的20年,這一階段極易發生慢病。如果你處於人生這一階段,要養成良好的生活習慣,年齡增大,身體的抵抗力就會變差,不如從前。另外要定期體檢,發現身體疾病,早治療,才能避免大病的出現。

  • 本文由作者宣告為原創文章, 為尊重著作權, 未經作者同意請勿任意轉載
  • 關鍵字 : 睡眠不足, 出現, 種疾病, 熬夜, 風險越大, 風險, 類致癌因素, 長達, 長期, 輪班工作, 身體檢查, 身體, 該睡覺, 規律會, 規律地分泌, 要養成良好, 褪黑素, 自然通訊, 者睡眠不足, 精神疾病
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2023-12-04T07:02:59+0000


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