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推薦15雙涵蓋入門、支撐、緩衝、碳板類型的跑鞋

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推薦15雙涵蓋入門、支撐、緩衝、碳板類型的跑鞋

作為一個跑步有8年時間的跑者,跑鞋穿過很多,光去年買的跑鞋就有十幾雙,對於跑鞋算是一些了解。今天就來盤點下哪些品牌的哪些跑鞋值得入手,根據不同跑者的需求,來分享我穿過或者了解的跑鞋,希望可以給選購跑鞋的跑友提供一些參考。

選跑鞋首先是要根據你的腳型來選,簡單的來說就是看看自己的足弓是正常足弓的話,那麼什麼類型的跑鞋都可以選;扁平足弓就需要支撐跑鞋來提供對於足弓內側的支撐,減少其受到的壓力;高足弓需要緩衝性好的跑鞋來提供跑步時的張力。

如何確定自己的足弓也很簡單,把腳掌弄濕之後踩在白紙上留下腳印,觀察腳印的形狀即可。腳印完整且中足位置有向內的弧度,即為正常足弓;腳印在中足的位置有斷連或者極窄,即為高足弓;腳印完整,中足的位置沒有向內的弧度,基本上呈直線,即為扁平足;

▼上面是我的腳印,下面從左到右分別為扁平足、正常足、高足弓,對比下來我還是屬於正常足弓;

還有一種方法就是看看自己舊跑鞋鞋底磨損程度,如果內側磨損嚴重就是扁平足,外側磨損嚴重為高足弓,磨損均勻的話就是正常足弓。

▼下面是我穿多年的跑鞋,僅有腳後跟落地的位置磨損嚴重,其它位置磨損均勻,則說明是正常腳型;


簡單總結下:扁平足=支撐跑鞋,高足弓=緩衝跑鞋,正常足弓=任何跑鞋。

選對適合自己腳型的跑鞋是一方面,自己的偏好以及跑步實力也是一方面,有的人喜歡比較軟的中底,覺得跑起來更加舒服;有的跑友則喜歡偏硬點的中底,跑步時路感更清晰,穩定性更好;還有高手喜歡穿競速跑鞋或者碳板跑鞋,因為強勁的性能可以幫助它們提升配速。反正是每個人對於跑鞋的認知都有自己的想法,也都有自己的偏好。

接下來,就按照不同的需求,來分享下我覺得不錯的跑鞋。

一、入門款跑鞋

去年買了好幾雙入門款跑鞋,有安踏柏油路霸、安踏創1.5、特步動力巢、匹克態極 3.0 Pro。這幾雙跑鞋中,安踏柏油路霸包裹性做的十分優秀,但是EVA中底的舒適性稍差;特步動力巢個方面表面都一般,不太推薦;匹克態極 3.0 Pro的態級科技中底確實軟,但是跑步時是一種下陷的感覺,幾乎感受不到回彈,僅有軟沒有彈性,鞋面透氣性以及鞋領處容易磨腳,還有就是超過300g的重量實在有點重,並不太適合穿著跑步。


1、安踏創1.5大數據跑鞋

這幾雙鞋裡最推薦的是安踏創1.5,鞋面的包裹性好,因為鞋面比較厚實,透氣性稍微有點差,現在的季節在南方穿還是比較熱的。中底後跟的位置採用的是跟防彈衣一樣的材質,並且形狀做的易於產生形變,跑步時的緩衝效果還是不錯的。雖然重量在300g左右,但是對於初跑者而言,鞋子的緩衝更加重要,200多的價格里,這雙鞋的表現算是很不錯的。

2、美津濃 Wave Rider 24

作為入門跑鞋還想推薦美津濃Rider 24,之所以作為入門跑鞋推薦,完全是因為它的售價僅近300塊。它是一雙各項性能都表現均衡的跑鞋,鞋面的透氣性以及鞋子的包裹性都很舒適,腳跟的位置採用Energzy材料,比起中底U4IC符合材料要軟,並且後跟有WAVE波浪片,對於腳後跟著地的跑者,能夠感受到明顯緩衝。中底的軟彈效果不明顯,但是也不會覺得硬,跑起來跟舒適,適合喜歡不是很軟的中底小夥伴選擇,300塊的價格對於這雙跑鞋來說真的很值!

二、輕量化跑鞋

3、李寧超輕18(緩衝跑鞋)

在我的認知里,緩衝跑鞋能夠做到200g左右就算很輕的了,能夠兼具輕量化和緩衝性的跑鞋,我覺得李寧超輕系列是必須推薦的。很早之前就穿李寧超輕11,那是的超輕系列還緊緊做到了輕,中底的緩衝性還很弱,到了李寧超輕18,把李寧當家的䨻科技運動到了該跑鞋上,有效的提升了中底的柔軟度和彈性,雖然不能與絕影系列相比,但是其在跑步過程中提供的減震效果也夠用。要說這雙鞋的缺點就是穩定性稍差,最主要還是因為鏤空的中底設計,雖然加了tpu,但是跑步時依然會有左右晃動的感覺。

這雙鞋適合日常訓練穿,剛跑步的小夥伴也可以穿,10km以內穿它絕對沒問題,現在300多的售價,性價比還是很高的。

4、李寧超輕19

最新的李寧超輕19的䨻中底比上一代更軟,中底鏤空位置的tpu也做了改善,之前有小夥伴評論其穩定性的提升並沒有明顯改善,照這麼說的話,那還是售價300多的李寧超輕18更香。

5、安踏氫科技跑鞋

如果還要追求輕質,不妨看一下安踏的氫科技系列跑鞋,之前的幾代能做到150g左右,但是鞋底採用EVA材質,緩衝性就差點意思,就像我之前買的柏油路霸,被各大kol大吹特吹,最後體驗過之後EVA中底確實體驗一般。

6、美津濃 wave duel neo 2競速跑鞋

競速跑鞋主打的就是輕量化,在競速跑鞋中穿過最輕的就是美津濃wave duel neo 2,40尺碼的鞋子僅有145g,其它品競速跑鞋基本上都在200g左右。能過到這麼輕,得益於沒有任何多餘設計的透氣網紗鞋面,美津濃最輕的Enerzy材料中底以及橡膠釘設計的G3底。

這雙鞋除了輕之外,中底內還有採用PEBAX材料的做成的大麴度加強板,能夠為跑鞋提供更好的推進力,可以加速鞋子向前的滾動,不過跟碳纖維板來比還是稍弱點,可是這雙鞋對於普通跑者嘗試競速鞋來說很友好,有一定跑步基礎的小夥伴可以考慮入手。

7、喬丹飛影PB碳板跑鞋(競速跑鞋、推薦買2代)

喬丹飛影PB探班跑鞋,也是去年買的一雙很輕的競速跑鞋,40尺碼鞋子重量170g左右。這雙鞋表現最好的是發泡材料的中底,厚實且緩震效果明顯,碳板的調校不是十分激進,但是比起一般的競速跑鞋要強很多,能夠感受到向前的推進力以及落地時的快速滾動。這雙鞋最大的缺點是鞋面做的太差,一是穿鞋子的時候極其費勁,剛開始穿的時候都穿的我直接來氣,穿好之後鞋舌還會皺到一起,印象舒適性。mono網紗鞋面變形嚴重,且有折斷的風險。

現在新一代已經出來了,鞋面變成了單層賈卡紗,鞋舌也做了改善,要買的話還是買新款,只不過現在價格有點高,不著急的小夥伴可以等等。這雙鞋畢竟是碳板跑鞋,跑步能力不夠的話,穿它跑還是會感覺到腳底疼,個人覺得這雙跑鞋5分配速以內穿都沒問題。

8、索康尼啡鵬碳板跑鞋(競速跑鞋)

索康尼這幾年很火,去年也買了兩雙它們家的跑鞋,體驗確實不錯,索康尼啡鵬定位高端碳板跑鞋,適合精英跑者穿,反正我5分左右的配速穿它有點吃力,跑一會腳掌會發麻。這雙鞋40尺碼的重量200g出頭,鞋面採用單層工程網布,半襪套式結構,包裹性和透氣性做的都非常好。


中底搭載PWRRUN PB科技,即PEBA發泡材料,內置全掌型碳板,鞋底在speedroll的設計理念下,弧度比較大,加速了鞋從後跟落地到前腳掌的滾動速度。碳板的加持讓這雙鞋的向前的推進力很強,滾動速率快,有種剛落地就離地的感覺,明顯縮短了鞋子與地面的接觸時間,提升了經濟性。對於我這樣的非精英跑者穿啡鵬碳板跑鞋,還是會覺得鞋底有點硬,跑的時間久了腳掌會有點難受。所以,這性能出眾的競速跑鞋,不建議普通跑者選擇。

三、緩衝性好的跑鞋

9、索康尼勝利18

被譽為長跑者的頭等艙的索康尼勝利18是我這兩年穿的緩衝和反彈效果都做的很不錯的跑鞋,中底搭載Pwrrun+科技,即Tpu發泡材料,厚度也可以,跑步時能夠明顯感覺到中底的韌性和輕微反彈,不是那種軟到有種往下陷的腳感,非常舒適。中底性能的衰減也比較慢,像我這雙鞋已經穿了有小1000km,鞋底都磨爛了,跑步時依然能夠感受到中底反彈。FormFit動態適應系統,結合回彈、支撐和緩震的三重優勢,動態契合腳型,跑步時更加舒適。

這雙鞋的包裹性以及穩定性的控制也非常優秀,缺點就是鞋的重量超過了300g,比起一般的緩衝跑鞋還是重了不少,不過像我日常慢跑十幾公里,因為它包裹性做的特別好,並不會明顯的感覺到鞋子很重。還有就是鞋底耐磨性較差,我的這雙鞋早已經把鞋底的橡膠磨爛了。

基於索康尼勝利18優秀的包裹性和緩震效果,推薦給剛開始跑步的跑者,能夠更好的減輕地面的衝擊力,保護膝蓋受傷。

10、索康尼勝利19

新一代索康尼勝利19,中底幾乎沒有變化,鞋面有上一代的工程網布改成了mono紗,透氣性更好,重量也進入了300g以內,比上一代更輕,但也沒沒輕多少,對於把它當作是日常訓練的鞋來穿的跑者,我覺得輕的這點重量影響不大。舊款價格合適的話,買舊款性價比更高。

11、美津濃wave rider25

另外還想再推薦一下美津濃rider 25,中底採用美津濃energzy Foam新型材料,後腳掌搭載wave波浪片緩震科技,從我穿rider 24的腳感來看,rider 25使用了更軟彈的中底材料,緩震和彈性應該都很不錯,作為美津濃品牌的高端緩震跑鞋,現在500多的價格還是可以入手的,遇到活動的時候更加划算。


12、亞瑟士Gel-Nimbus24

亞瑟士的高端緩衝跑鞋Gel-Nimbus24也是表現很出色的一雙緩衝跑鞋,採用雙層科技中底,上層採用輕質耐用的FlyteFoam材料,下層採用更輕彈性更好的發泡材料FF Blast+材料,壓力作用下產生形變後恢復更快速,彈性明顯。中底採用3D空間結構,減輕重量的同時能夠帶來更大形變,產生更強的回彈性。腳後跟有Gel緩震膠,能夠有效減小地面對於足部的衝擊力。內嵌式中足穩定偏,能夠確保跑步時鞋子穩定性,降低崴腳的風險。大底液用上了輕量化的橡膠,比以往AHAR橡膠更輕。總的來說這代跑鞋,在減重方面做了很多改進,並且中底液變的更軟,至於說大家反饋的鞋面易破的情況,我目前在穿的GT-2000 10還沒遇到。


四、支撐性跑鞋

13、亞瑟士GT-2000 10

專門做支撐性跑鞋的品牌就那麼幾個專業跑鞋品牌,我穿過索康尼OMNI和亞瑟士GT-2000 10 ,就這兩雙鞋來說我更推薦後者。一是因為GT-200010更輕,僅有250g左右的重量,其次是中底兼顧支撐性和軟彈,採用FlyteFoam材料,主打輕量化和耐用性,這是一種在泡棉里加入彈性纖維的材料,中足內側使用時的最新的LITE TRUSS科技,提供支撐的同時又比之前使用雙密度防傾斜裝置軟,所以說穿起來才不會覺得很硬,並且還能夠確保鞋子的穩定性。

▼索康尼OMNI19重量達到了320g,穿起來很重,中底也很硬,整體舒適度不如亞瑟士GT-2000 10

▼種族內側LITE TRUSS科技

這段時間跑步一直穿的就是這雙跑鞋,腳感雖然不是很軟,但是支撐效果明顯,跑步時路感反饋清晰,是我自己比較喜歡的一類跑鞋。如果你身材不是特別胖,屬於扁平足,推薦你買這雙跑鞋。

五、適合大體重跑者的跑鞋

適合大體重跑者的跑鞋雖然沒有穿過,但是身邊有個超200斤的朋友,不止一次在我面前誇讚過美津濃的預言系列跑鞋和亞瑟士的kayano系列跑鞋。了解胖子的都知道,很多都是扁平足,所以說kayano和預言系列跑鞋作為適合大體重跑者支撐性跑鞋,無疑是最佳選擇。

14、亞瑟士Gel-kayano 28

如果你體重偏重,那麼可能亞瑟士Gel-kayano 28更適合你,中底採用FF blast材料,輕量的同時擁有更好的回彈性,後腳掌搭載Gel緩震膠,兩者組合能夠有效降低地面衝擊力對於膝蓋的影響。中足內側時雙密度方傾斜裝置,給一給扁平足提供足夠好的支撐效果,減輕腳掌內側的壓力。中足有穩定片,提升跑鞋的抗扭程度,保證跑步時穩定的步態,避免出現扭傷。


對於亞瑟士支撐性跑鞋,總結一句話就是普通跑者選GT-2000系列,大體重跑者選Gel-kayano系列。

15、美津濃 預言系列跑鞋

美津濃的預言系列是屬於支撐跑鞋,適合外翻腳型跑者,同時還具備良好的緩衝能力。中底採用的是INFINITY WAVE 波浪機能裝置,由雙層WAVE波浪片通過高彈吸震材料連接在一起,在壓力作用下才生形變,達到緩衝的目的,同時又可以快速恢復原形,提供反彈力。需要大體重跑者的壓力才能夠使INFINITY WAVE 波浪機能裝置發揮其潛能。


以上就是我穿過的或者了解的一些適合各種跑者需求的跑鞋,你還可以在評論區推薦你穿過的跑鞋系列!

以上就是今天介紹的運動鞋,都是多以高品質、極簡主義外形、以及運動鞋穿搭的特性贏得口碑的品牌。好景不常在,花無百日紅,追趕潮流的腳步必然費力又費錢,但有那麼幾雙簡單個性又不易過時的鞋款,對於追求極簡和個性的朋友來說是不錯的選擇。希望你在裡面可以選擇到自己喜歡的運動鞋,另外椰子鞋也不錯,如果後續有覺得還不錯的運動鞋推薦,我這邊會分享出來給大家!也歡迎你們點贊+評論+訂閱留言喔!

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  • 關鍵字 : 跑鞋, 跑步, 不錯, 中底, 緩衝跑鞋, 鞋面, 跑者, 腳印, 美津濃, 競速跑鞋, 穿過, 撐性跑鞋, 高足弓, 鞋底, 重量, 簡單, 正常足弓, 李寧超輕18, 提升, 扁平足
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2023-04-13T03:43:46+0000


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