生活中,很多人都曾有這樣的經歷:游泳久後腳會抽筋、夜裡睡覺時小腿突然抽筋,包括眼睛上下眼皮跳……
很多人想瞭解這種情況的抽筋是否影響健康,什麼原因會出現這種情況?
偶發中的抽筋
抽搐俗稱抽筋,按發作形式可有幾類:發作性(一會兒一發作,也有間發性和頻發性)、持續性(長時間發作,它會使代謝增加,引起消瘦、比較嚴重的抽搐)、偶發性(比較常見)。
抽筋的部位也常常不同,主要有群肌肉的抽搐(也就是肌痙攣)、單纖維的抽搐、纖顫、束顫等。日常中,我們不好分辨。生活中比較常見的是偶發性抽筋,主要和姿勢不對、勞損、疲勞有關。
抽搐尋蹤跡
抽搐最常見、也最簡單的原因是因為疲勞出現的抽搐。除此,還有代謝類抽搐,主要是出現了低血鈣。此外,還有神經性抽搐,包括周圍神經和中樞神經引起的抽搐,中樞神經引起的抽搐也就是癲癇(羊羔風)。感染性的抽搐是因為肌肉或神經出現炎症引起。一些遺傳性的疾病(如遺傳性痙攣癱瘓、手足抽搐),也以抽筋來表現。另外,人們常說的「眼跳」屬於眼瞼抽搐,偶爾暫時性的多和長期視覺疲勞有關。
女性抽筋5個想不到
女性較男性來說,容易出現抽筋,特別是中年和更年期女性,這和內分泌調節障礙有關。鈣的缺乏和分佈不平衡會引起抽筋。抽筋最常見的原因是缺鈣,可這些原因很多都在我們意料之外。
- 缺少日照。很多人覺得抽筋是因為缺了鈣,便開始補鈣,但還是會出現抽筋。其實,最主要的一個原因是缺乏日照。隨著生活節奏的加快、交通的便利,人們接觸太陽的機會卻越來越少。因此,提倡回歸自然,接受日照,但也不必暴曬。
- 減肥。因為減肥出現的減肥綜合征中就包括抽搐,以偶發性的大肢體抽搐為主,也會出現腰背脊抽搐,甚至引起摔倒。因為瘦肉中也含有鈣,為了減肥不吃肉的女性需要注意了。
- 長期腹瀉。長期腹瀉,丟失的營養較多,也會引起營養不良性抽搐。另外,肌強直性抽搐,如眼睛突然睜不開了,也與代謝有一定的關係。
- 疲勞。偶發性抽筋一個明確的原因,就是疲勞和睡眠不好。所以,在生活、工作中,都不能過長、過度地保持一個姿勢。
- 運動。運動量少的時候會出現抽筋,因此在做某項運動前,要做好一定的熱身和適應性鍛煉。當然,運動量過多的時候,肌細胞膜上的鈣分佈異常,也會引起勞累性抽筋。因此,主張運動,但運動要適宜適度。
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2007-12-24T09:29:19+0000