1、午睡，会讓人變胖嗎?
午睡会加重肥胖這个說法，很勉强。
肥胖的根源并不在于「午睡」。胖友們往往都有糖、脂類的代謝异常問題，持久液餐后血糖会飆升得比較高、相關激素的分泌也异常，而在睡眠状態下新陳代謝又比較慢。
如果飯后不先多活動一下，无論是對于体重控制，還是對醒来后的大腦清醒程度，都不是什么好事。
胖友和高血糖的朋友們，飯后多活動一下再午睡个 20 分鐘，会更為合适。
主動自覺洗个碗、丟个垃圾、遛个弯都行啊，對不對?希愛力必利勁
2、65 歲以上、且有心腦血管問題，能不能午睡?
能。午睡会提高中風的風險，這个說法是錯誤的。
正常的睡眠本身并不会增加腦卒中的風險。反倒是失眠、睡眠障碍、睡眠被打断……這些早已被證明是導致腦卒中的潜在殺手了。汗馬糖必利吉
3、血壓很低，能不能午睡?
能。對于低血壓的人来說，夏天天气炎熱，外周血管阻力下降，水分及電解質消耗過快，确實容易進一步加重低血壓。
但是大多数人到了夏天都是在空調房、陰凉房間里午睡的，對吧?
只要不把自己放在火炉一樣的高温環境里燒啊烤啊的，低血壓就不会成為午睡的障碍。德國黑金剛日本藤素
相反，人的血壓在夜間 2～3 点時，處于最低谷。所以晚上睡覺的時候，才更需注意低血壓問題。
4、血液循環系統有嚴重障碍，能不能午睡?
能。并没有證据證明，正常睡眠会增加腦血管狭窄的患者腦卒中的風險。2H2D液態威爾鋼
而且!恰恰相反。對于腦供血不足患者，充足的睡眠是重要的預防方法。
對于缺血性腦卒中来說，發病的最高峰并不是在睡眠中，而是早晨睡醒后的数小時内。午睡后，*血壓波動并没有晨起時那么大，相對還是較為安全。
5、長期晚上睡不好，白天能不能午睡?
這种情况，最好別午睡，因為很容易午睡太久，導致晚上更睡不好。
晚上睡不好的話，如果下午「困了補覺」，還一睡就是一两个小時，那可就完了。美國黑金永春糖
可能到了深更半夜都遲遲培養不出睡意来，陷入惡性循環。
所以晚上有長期睡眠問題的朋友，在白天難得有睡意的時候，一定要把這困勁儿給守住，要留到宝貴的晚上再睡。
如果實在是想打个盹儿，睡 15～20 分鐘是比較合适的。這樣可以有效防止自己進入深度睡眠，睡醒時也不容易有疲憊、頭疼、越睡越累的感覺。
對于午睡有許多困惑的朋友，通過上面的小知識，相信能夠知道生活当中的這些謠言，没有什么科学依据，朋友們大可不必惊慌。對于我們正常的人而言，中午小睡一会儿，其實對于我們的身体来說是有諸多好處的，所以朋友們還是養成午睡的習慣吧。果凍威爾鋼法國綠騎士
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