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3種你應該知道的天然護眼食物

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3種你應該知道的天然護眼食物

現代人長時間對著電子藍光產品,例如智能電話、平板電腦、手提電腦等等,長時間接觸藍光容易會令人視力受損,因此坊間也有不少補眼素護眼保健食品藍莓素等等保健食品以維持眼睛的健康狀況,同時,也有一些天然的護眼食物能夠保護你的眼睛,你知道以下幾種食品呢?
  1. 藍莓

藍莓含有提高視覺敏銳度物質的花青素,它能夠增强「視紫質的生成,令眼睛能在黑暗中看得更遠、更清晰,同時,它也能降低黃斑部退化的風險,幫助避免近視、遠視、老花的視力問題,非常適合電子產品使用者。

  1. 魚類

魚類中的Omega-3不飽和脂肪酸能夠保護視網膜細胞,避免細胞收到光傷害,年長者攝取魚油能夠減低患上老年性黃斑部病變的風險,降低眼部不適。

水看似平凡,但多喝水能夠幫助保持眼睛水分充足,避免因爲長期目視電子產品而引起的眼部乾澀的問題,同時我們也應該少飲用高糖分飲料或含咖啡因的飲品,以減少引起眼睛脫水的問題。

除了以上提及的幾種食品之外,你還知道其他的天然護眼食物嗎?

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2021-06-10T02:33:36+0000


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