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睡姿不当 可能导致哪些疾病

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睡姿不当 可能导致哪些疾病

大部分人睡觉都是怎麽舒服怎麽来,但不少人一觉醒来头昏眼花,腰酸背痛,疲惫不堪,究其原因,与睡姿不当有关。专家表示,良好的睡姿能给健康加分,不良睡姿则会损害身体器官。

侧卧易致脑血栓

侧卧可使脑梗塞病人在本身已有动脉硬化的情况下,加重血流障碍,特别是颈部血流速度减慢,容易在动脉内膜损伤处逐渐聚集而形成血栓。所以脑梗塞病人,绪绶绰选择合 的枕高和仰卧睡眠较为妥当。

俯卧易致高血压和心脏病

因为俯卧加之枕头过低会使脑部血流量增加,时间长了对高血压的形成起到促进作用。宜采用加枕平卧的睡眠体位,枕头一般高约 15厘米。
俯卧位易使呼吸不自由,压迫内脏,不利於心脏的输血,引起噩梦,并影响脸部皮处的血液循环。

右侧卧位易致食管反流

右侧卧睡食使胃部反流,向食管的酸性液体数量会大大多於正常情况,而且持续不断,容易引起胃部的痛。患有食管回流这种消化功能障碍的病人最好左侧睡。

左侧卧位易诱发胆囊炎

因为胆囊位於上腹部,形如一只小酒瓶。当人体向左侧卧时,胆囊「瓶口」朝下方,「瓶底」朝上方。这样,胆囊结石在重力作用下就容易落入「瓶颈部」而发生嵌顿,引起胆绞痛发作。长时间的胆绞痛会引起急性胆囊炎。因此胆囊结石病人应尽可平卧或向右侧睡。

对於一个健康人来说,大可不必过分拘泥於自己的睡眠姿势,因为绝大多数的人是在不断变换著睡觉的姿势,这样更有利於解除疲劳。(中华医药网)

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2009-02-17T07:20:15+0000


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