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睡姿不當 可能導致哪些疾病

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睡姿不當 可能導致哪些疾病

大部分人睡覺都是怎麼舒服怎麼來,但不少人一覺醒來頭昏眼花,腰酸背痛,疲憊不堪,究其原因,與睡姿不當有關。專家表示,良好的睡姿能給健康加分,不良睡姿則會損害身體器官。

 側臥易致腦血栓

 側臥可使腦梗塞病人在本身已有動脈硬化的情況下,加重血流障礙,特別是頸部血流速度減慢,容易在動脈內膜損傷處逐漸聚集而形成血栓。所以腦梗塞病人,緒緅綬綽選擇合適的枕高和仰臥睡眠較為妥當。

 俯臥易致高血壓和心臟病

 因為俯臥加之枕頭過低會使腦部血流量增加,時間長了對高血壓的形成起到促進作用。宜採用加枕平臥的睡眠體位,枕頭一般高約 15釐米。
 俯臥位易使呼吸不自由,壓迫內臟,不利於心臟的輸血,引起噩夢,並影響臉部皮處的血液循環。

 右側臥位易致食管反流

 右側臥睡食使胃部反流,向食管的酸性液體數量會大大多於正常情況,而且持續不斷,容易引起胃部的痛。患有食管回流這種消化功能障礙的病人最好左側睡。

 左側臥位易誘發膽囊炎

 因為膽囊位於上腹部,形如一只小酒瓶。當人體向左側臥時,膽囊「瓶口」朝下方,「瓶底」朝上方。這樣,膽囊結石在重力作用下就容易落入「瓶頸部」而發生嵌頓,引起膽絞痛發作。長時間的膽絞痛會引起急性膽囊炎。因此膽囊結石病人應盡可平臥或向右側睡。

 對於一個健康人來說,大可不必過分拘泥於自己的睡眠姿勢,因為絕大多數的人是在不斷變換著睡覺的姿勢,這樣更有利於解除疲勞。(中華醫藥網)

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2009-02-17T07:20:15+0000


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