按摩肚子可以减肥治疗便秘

雨童 :

按摩腹部能调整人体阴阳气血、改善脏腑功能。
需要注意的是，不要在过分饥饿或饱餐的情况下进行，
体弱者可采用平直仰卧位进行按摩。
由於腹部右侧是升结肠，左边是降结肠，
因此顺时针方向按摩是依照排泄的流向，
帮助肠蠕动。

一般养生所采用的摩腹法最好是平补和平泻的手法。
平补法就是一逆一顺、各绕脐摩腹100圈；
平泻法则是一顺一逆，按摩方向应同肌肉走向一致，
沿肌肉生长方向，轻缓地、有韵律地耐心进行。

按摩的时间不宜过长，一般控制在5分钟左右，
在毛孔张开时按摩效果最佳，所以最好在洗澡後按摩。
摩腹时，可用全掌施力，也可只用大鱼际接触腹部，
若双手重叠按揉，则推拿力量大，效果更佳。
摩腹前注意排空小便，肿瘤或急腹症患者禁止摩腹。

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