睡得少小心发胖，国外有个最新研究发现，民众如果每天只睡五个半小时，身体代谢力会下降百分之八，一年会增胖五点七公斤。医师说，睡得少，会让「饥饿素」上升，容易发胖，建议民众每天应至少要睡满六至八小时。
熬夜打电脑，睡觉睡不饱，除了隔天精神差之外，小心还有可能变胖子。根国外最新研究指出，如果一天只睡5个半小时，一年可能会多胖约5.7公斤，因为睡得少又不规律，体内胰岛素分泌平均下降约三分之一，新陈代谢能力会下降约百分之八。
当睡眠不足的时候，食欲也会增加，因此容易变胖，就算饮食运动习惯不变，每天睡觉时间变短，也会让身体新陈代谢能力变差。很多人都以为醒著的时间越久，就会做越多活动，燃烧掉越多热量，其实根本不是这样。
国内医师认为，睡太少，体内分泌的「饥饿素」上升，就容易发胖。建议民众，最好每天要睡满6至8小时，不仅活力精神充足，身材也不会默默走样。
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2012-04-13T11:07:51+0000
