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基本硬气功教学

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基本硬气功教学

这是在网路上找到的气功软硬兼修的方法,故与此分享。

在练硬气功前,先行普通气功,两脚同肩宽,膝盖微弯,两肩放松使手自然垂放、不可驼背。舌顶上颚(约为门牙牙龈处),後以鼻呼吸,吸至丹田(肚脐下三寸处),切勿不可让胸腔股起。

此时会感觉到腹部因吸气而涨,可将手放置丹田处,吐气时轻压,帮助下一次吸气。如此闭目重复运气五到十分钟,即可转被开始练硬气功。

起先准备好碎石与一条布巾,把石头用布巾包裹约一个半到两个拳头大小,碎石份量可先少许,後逐渐增多,视个人情况而定。

手抓裹石布,开始运气,在吸气到达饱满的时候,以裹石布打击腹部,并在这同时缩紧腹部肌肉,逼气而出。气由鼻出,当下会听到「嘶」声,後石 吐气,再吸气重复打击动作,如此五到十分钟。

以上动作每日不用过多,以十分钟内效果最好。

於此同大家分享。

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2009-03-26T05:27:30+0000


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