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童面功 - 气功健身美容法

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童面功 - 气功健身美容法

自然盘坐,思想集中,排除杂念,双手掌放在膝盖上,上体端正,双目微闭,舌舔上腭,意守丹田,呼吸要细、匀、深、长。用意念将气血引导到丹田处。丹田有四个部位∶两眉之间谓上丹田;心窝处谓之中丹田;脐下小腹谓之下丹田;命门谓之後丹田。以意领气,口里默念∶上丹田,中丹田,下丹田和後丹田。气血可随著意念沿任督两脉循行到四个丹田部位。循行一圈为1次,如此反复领气回数18次。

  • 关键字 : 後丹田, 中丹田, 下丹田, 间谓上丹田, 舌舔上腭, 自然盘坐, 膝盖上, 脐下小腹谓, 气血可随, 排除杂念, 意守丹田, 思想集中, 心窝处谓, 四个部位, 命门谓, 呼吸要细, 口里默念, 双目微闭, 双手掌放, 以意领气
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2008-05-14T12:23:00+0000

心潔 :

http://www.wretch.cc/blog/yuncheng3999
可以来看看我的中医小常识喔!
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2011-06-21T07:37:39+0000


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