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------------------------------------------------------孩子若1年身高增长未达4公分，很可能是生长激素分泌不足所导致，家长应尽早协助就医并配合医师做正确的体质调理。
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【健康传媒 陈鸿谦／台北报导】2019.05.07
年终身高统计，孩子与去年相比多了几公分呢？孩子若1年身高增长未达4公分，很可能是生长激素分泌不足所导致，家长应尽早协助就医并配合医师做正确的体质调理，不要听信偏方或擅自购买转骨方使用，以免可能导致性早熟，反而更不容易长高。
中医师聂美华指出，想让孩子转骨长高，一定要把握2个生长高峰期，第1个是出生到1足岁的婴儿时期。第2个时期是约9岁到14岁，这时候青春期刚开始，性荷尔蒙易使骨头两端的生长板加速生长，一旦生长板闭合、与骨头密合在一起，代表孩子的骨头成长「结束」，不会再长高。
无论是婴儿期或青春期，其实充足的睡眠才是帮助长高的最佳良药。建议孩子每天在最晚10点上床睡觉，睡满9小时有助生长激素的分泌，帮助长高。然而，现代儿童和青春期的孩子常为了学业或玩乐而熬夜，影响生长激素的分泌。
聂美华提醒，除了睡眠问题之外，更让人担忧的还有不当饮食和进补，现代孩子营养不虞匮乏，饮食上经常为求方便而选择汉堡、炸鸡、等高热量、高蛋白、高糖分的食物取代正餐，长期造成身材肥胖，不少医学研究已证实肥胖对尚处於发育阶段的孩子极为不利。而在进补部分，许多家长不愿意寻求专业就擅自到药房购买转骨方给孩子服用，却不知坊间有些转骨配方含鹿茸等壮阳药，反而弄巧成拙，恐造成孩子性早熟。想把握生长周期辅以中药调理体质，首要先了解孩子体质属於哪一种类型。
孩子常见体质可分为4大类型∶（一）胃肠型∶饭吃得少、容易腹痛、腹泻、便秘、消化不良，进而长不高。（二）呼吸型∶主要是吸吸道出问题，易有气喘、过敏体质、扁桃腺发炎，甚至有异位性皮肤炎、睡眠不好等症状，进而影响身高。（三）疲劳型∶这类型小朋友常有体力不好、怕冷、记忆力不好、脾气差、夜尿等症状。（四）混合型∶综合以上的各类型，或有较明显的营养不良、多动症、性早熟、发育迟缓等症状。
中药转骨调理体质，确实有「追 生长」的效果。不过，使用的中药应配合专业中医师「望、闻、问、切」，依个人体质，再给予健脾胃、滋阴、活血、补气、解毒等不同的处方，以温和方式达到让孩子长高的效果。
最後，聂美华强调，除医药调理外绝对不要疏忽运动的重要性。 度的运动，例如∶跳绳、打篮球、骑脚踏车和游泳等有氧运动，可以多训练下半身肢体，有助身高的成长。但需要注意的是，举重和倒立等可能会造成身体压迫的运动，应尽量避免。
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