雨童 :
月经来潮的前一周的饮食宜清淡,易消化,富营养。
可以多吃豆类,鱼类等高蛋白食物,并增加绿叶蔬菜,水果,也要多饮水,以保持大便通畅,减少骨盆充血。
月经来潮初期时,女性常会感到腰痛、不思饮食,这时不妨多吃一些开胃、易消化的食物,如红枣、面条、薏米粥等。
月经期要吃营养丰富、容易消化的食物,以利於营养物质的补充,多饮水、多吃蔬菜,可以保持大便通畅,这样也可以减少盆腔充血。
月经期会损失一部分血液。因此,月经後期需要多补充含蛋白及铁钾钠钙镁的食物,如肉、蛋、奶类。
- 本文为转载文章
- 关键字 : 食物, 易消化, 鱼类, 高蛋白食物, 饮食宜清淡, 面条, 这样, 要多饮水, 补充, 薏米粥, 水果, 月经来潮, 月经後期, 富营养, 容易消化, 如肉, 如红枣, 奶类, 多饮水, 多吃蔬菜
0 0
2012-04-17T18:06:46+0000