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现代人愈来愈重视养生，喝养生茶是一种很 合一般人保健的方式，喝的时候只要热水一冲，不需要熬煮中药费时费工，还有调养体质、缓解一些小毛病的功效。不过，虽然养生茶很受到青睐，大部分的人却还是对它一知半解，因此本篇要来帮大家科普一下，并推荐 6 款人气养生茶包到底要怎麽聪明喝！养生茶的起源
东方人喝茶已经有五千年历史，在中医的观念里，茶不仅是饮品，喝对的话它同时也是良药。像是曾说过「君不可一日无茶」的清代乾隆皇帝就是养生茶的爱好者，还会配合身体状况和季节变化调整茶品，许多人分析他之所以那麽长寿，养生茶的确功不可没，由此也可以知道在清代喝养生茶的风气已经相当成熟了。
养生茶/汉方茶/中药茶有不同吗？
我们常常会看到养生茶、汉方茶和中药茶这几个不同的称呼，其实基本上它们指的都是同样的东西，就是一种基於中医「药食同源」的概念，把中药材和花草、茶叶、食材互相搭配後，像喝茶一样冲泡成茶汤饮用，藉由在日常生活中 量喝，来起到预防保健身体的效果.
什麽是单方茶/复方茶？
养生茶还会分为单方茶和复方茶，单方茶指的是只用一种材料制成，复方茶则是用到二种以上的不同材料，成分会视风味喜好、体质、或想补强某些效果而增加、减去材料。此外，由於有些中药材要制成方便使用的茶包时，有严谨的法规规范，复方才能被当成茶饮，因此市面上看到的养生茶包多是复方茶的形式存在。
养生茶常用的材料有哪些？
包括红枣、枸杞、杜仲、决明子、山楂、黄耆、当归、川芎、何首乌等中药材都很常被用於养生茶中，其他还有药草类的鱼腥草、甘草、凤尾草，以及花草类的菊花、玫瑰、洛神花等，有时候还会放入姜、黑糖、冰糖、银耳、山药等食材。
每个人都 合喝养生茶吗？
虽然养生茶只是辅助的保健茶饮，但也并非所有茶类都 合每个人，由於养生茶用到的不少材料都有药性，从中医理论来说，人体的五脏有如一个小五行，最好能按照个人体质调整。除此之外，孕妇、哺乳中的妇女，或是正在服用处方药物的人，也都建议先不要饮用，或是饮用前要记得谘询过医生。
6 款常见养生茶「功效」及「 合体质」推荐
对养生茶有基本的认识後，编辑接著要来介绍 6 款常见的人气养生茶，分别有什麽功效， 合、不 合有哪些体质或症状的人来喝？如果你也想解决以下问题，就一起看下去吧！
1. 黑豆养生茶-解便秘、清宿便
现代人生活压力大，不少人都深受便秘所苦，而黑豆的膳食纤维含量高，能帮助肠胃蠕动，又有润肠、活血利水的功效，用炒过的黑豆泡出来的黑豆茶可以软化硬便，让排便比较顺畅，长期就能预防慢性便秘。
▲黑豆茶（点上图查看商品）
- 成分∶黑豆
- 保存期限∶12 个月
- 合谁∶有便秘、想促进排便、想养颜美容的人
- 不 合谁∶对黑豆过敏的人
2. 除湿养生茶-排湿消水肿
引起水肿的原因很多，像是饮食习惯重咸，或是久坐导致体内循环不好，身体湿气太重就会造成精神不济、身体浮肿、还有口臭！而茯苓、芡实、薏仁、红豆号称排湿界的四大优等生，许多女明星也都有喝除湿茶让自己保持轻盈的习惯。
▲除湿茶（点上图查看商品）
- 成分∶熟地、薏仁、茯苓、白术、党、芡实、甘草、红豆、山药、莲子、苍术、陈皮、红枣、麦芽
- 保存期限∶12 个月
- 合谁∶体内湿气重、水肿的人、久坐上班族
- 不 合谁∶体质偏凉的人
3. 安神茶-放松情绪、改善失眠
菊花有镇静神经和安眠的效果，此外也可以让人退火、消烦闷，因此如果常常失眠，或因情绪焦躁不安、头痛、头晕导致睡眠品质不好的人，都很 合饮用含有菊花的养生茶来助眠，无咖啡因的成分也 合睡前喝，不用担心会更睡不著觉。
▲安神茶（点上图查看商品）
- 成分∶杭菊、桂圆花、甜菊、芳香丌寿菊
- 保存期限∶6 个月
- 合谁∶失眠、睡眠品质不好、易情绪烦躁的人
- 不 合谁∶体质偏凉的人
4. 月事茶-养气补血、调经
益母草就如同它的名字一样，是一种对女性身体很好的中草药，用於痛经、经期不顺等状况，有调经、活血的功效。而红枣和枸杞茶也堪称是女性的好朋友，能够补气、补血，搭配在一起後很 合在月经前、後喝，让人安稳度过经期。
▲月事茶（点上图查看商品）
- 成分∶红枣、枸杞、姜、益母草
- 保存期限∶未开封 2 年，开封後尽速饮用
- 合谁∶有经期不 症状的女性
- 不 合谁∶孕妇、生理期间的女性、体质偏凉的人
5. 老姜柠檬茶-健胃暖胃、缓解胃食道逆流
「火烧心」起来超级难受，这时不妨试试可以排酸、活络气血和暖胃的柠檬姜茶，姜是天然的肠胃镇定剂，可以减少胃酸过度分泌，再加入少量柠檬不仅增添风味，也能同时补充各种维生素。此外，手脚冰冷、血液循环不好的人也能喝姜茶暖暖身子喔！
▲老姜柠檬茶（点上图查看商品）
- 成分∶老姜、柠檬、黑糖
- 保存期限∶6 个月
- 合谁∶有胃食道逆流、肠胃不 、或手脚冰冷的人
- 不 合谁∶体质燥热的人、有喉咙红肿疼痛等发炎症状的人
6. 灵芝七叶胆茶-养肝、强化免疫力
七叶胆可入肝利胆、清热解毒，因此具有抗疲劳、增强免疫力等功效。而灵芝也是很好的保肝 品，能提高肝脏的解毒力，对预防急性、慢性肝炎有帮助。所以如果你是夜猫子，常常熬夜、日夜颠倒不正常的话，这款养生茶可帮助你退火、滋养身体。
▲灵芝七叶胆茶（点上图查看商品）
- 成分∶七叶胆、灵芝
- 保存期限∶12 个月
- 合谁∶常熬夜、火气大的人
- 不 合谁∶体质偏凉的人、生理期间的女性
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