因为运动可使身体内在环境的细胞，藉促进血液循环，以带动氧气和营养，反过
来，又使细胞增加活力。
因此，人体的免疫力，便能增加。
病後，我开始做的运动是爬山。
我说的爬山，并不真是去做爬上高山的运动，只不过是在那些有产业道路的小山走
走而已。
现在，体力增加了，走 20 公里路，已是家常便饭，甚至还有过一天走 40 公里
的纪录。
几年前，还在经过两年的准备之後，登上玉山，来作为对我的体能的考验，结果，
我很欢喜我的成绩，我通过了。
两年前，我改变了工作环境，每天早上先去爬山，在山上吸它两个钟头的芬多精，
回家洗个澡才去上班，现在看到我的人，都说我比以前健康，我则会加上一句∶
「天天爬山，明年会更好。」
你的细胞看起来很累， 快去爬山补充氧气，癌细胞会回归正常。
在实验室养癌细胞，如果加氧，癌细胞就养不好，如果加二氧化碳，癌细胞就养得
很好。
表示，我们自己把体内环境弄到缺氧，细胞才无可奈何变成癌细胞来 应环境，如
果把环境里的缺氧因素删掉，补充氧份，其实癌细胞是会回归正常的。
30年来，我看过无数病人，那些肯听我话而去爬山，甚至天天爬山的人，身体的改
善都很明显。
现在，每当我透过显微镜看到病人或友人的细胞显出缺氧的状况时，我都会提醒
对方∶
「你的细胞缺氧，看起来很累， 快去爬山！」。
笑、不生气、正面看、放松 四招多活三十年
除了生理因素之外，要克服病魔，还必须从心理层面下手，像笑、不生气及以正面
态度看待一切事情，还有学习放松，即是我这麽多年来能够降服疾病的一大原因。
学习「笑」 ---是一项很特别的功课。
因为我知道，笑的时候，尤其是大笑的时候，身体内的细胞是放松的。
细胞只有在完全放松的时候，才能圆圆润润，充满活力，足以应付外侮。
生气是别人做错事 我惩罚自己
别人在挑衅，马上逃到看不到挑衅的地方，再慢慢调整自己的情绪；然後，我渐渐
不需要逃 现场也能压住脾气，可是还需要在心里说∶「你好可怜。」
来平衡自己的情绪；现在，我什麽都看到，却可以一直保持笑容。
恭喜病人得癌症
甚至有癌症患者来找我时，我会说「恭喜你得癌症」，对方一听，自然会觉得莫名
其妙，我解释，「假如你不得癌症，怎麽会改变饮食习惯？
怎麽会开始运动？又怎麽会学笑呢？再说，从今天开始，你的生活会一天天地变
好、一天天地有品质，这样一来，怎麽会不值得恭喜？」
善用「多赚30年的法宝」
如果凡事从正面思考，事事会变得非常美好；反之，凡事都从负面思考，事事都变
得相当糟糕。
就像我先生，为了我好，毅然决然地把家里的电话线拔掉，以免我下了班後，还要
接听一大堆电话，虽然这似乎对我有些不方便，但是，从另一个角度来看，能够安
安静静地利用下班时间做瑜伽、运动、打太极拳，对身体不是反而有很大的帮助吗？
再说，真有什麽重要的事，隔天打到办公室就可以了，何须碍在心？
放松看起来很容易，其实却是最困难的，因为放松要从心做起。
心真的放松，身体的细胞才能放松。
而心要放松，必须放下很多现世间的价值观，包括名、利、情……等。
我的方法是从清抽屉开始，久已不用的东西，马上送走、放开，衣服物品也是，甚
至延伸至人际关系，於是人变得活得很简单、很朴素，人就轻松了。
- 关键字 : 马上逃到看不到挑衅, 透过显微镜, 这麽多年来能够降服疾病, 还必须从心理层面下手, 赶快去爬山补充氧气, 赶快去爬山, 话而去爬山, 要克服病魔, 虽然这似乎对, 藉促进血液循环, 至延伸至人际关系, 自然会觉得莫名, 能压住脾气, 而心要放松, 缺氧因素删掉, 细胞看起来, 细胞显出缺氧, 细胞才能放松, 看过无数病人, 癌细胞就养得
