雨童 :
下午三点，昏昏欲睡？安静的办公室是大家各自努力的现况；爱困又无法小歇片刻…嘴巴动一动吧！快速 跑周公的最佳办法。上班族总爱吃些小零食。尤其是OL，对於零食可是更斤斤计较；不想要发胖，但又想吃肥滋滋的洋芋片！矛盾、犹豫，就在这两者间来回奔跑做抉择。但是，仔细想想，如果在吃的同时，还能丰胸，那就更好不过了。买零食的时，不妨尽量选择一些既解馋又丰胸的食物。在我们日常生活中，可以有效丰胸的食材不占少数，六种零食对於造就眼前「峰」景，是不可或缺的关键好帮手！
1、花生
买生的花生米，注意一定要生的，最好是还新鲜的，因为炒过或者拌盐的都容易让人长胖。每2个小时吃10-20颗，认真吃，要嚼到很碎很碎再吞，可以补充油脂和维生素B2。若吃了感觉胃不舒服，是因为对外层的膜衣敏感，可以把膜衣剥了再吃。
2、黑芝麻
黑芝麻有发色增黑、减肥的功效，相信很多人都了若指掌，但其实黑芝麻还能丰胸，因为其含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素E，同时还含有维生素B1、B2、B6等。由於维生素E有促进卵巢发育、增加雌激素分泌量和刺激乳房发育的作用，所以能深层滋养胸部，刺激乳房发育，让乳房更加坚挺丰满。因此黑芝麻也被列入丰胸食物的范围。
3、木瓜
现代女性谁都知道「木瓜」是丰胸的最佳水果，但要注意，只有皱皮木瓜才能丰胸的，皱皮木瓜是正品，还有一种看起来挺光亮的那种是伪品，不能丰胸，所以一定要选好。而且木瓜是生吃的好。其实木瓜有催乳汁的作用，乳房的发育状况取决於人体雌激素和泌乳的分泌。一般来说，雌激素和泌乳分泌越旺盛，乳房的发育状况就越好。
4、柳丁
柳丁富含维生素C，能有效防止胸部变形，让乳房更加坚挺，能有效预防胸部下垂或外扩现象。一般建议饭前或饭後半小时以及睡前吃效果最好。
此外，要想快速丰胸，最佳的吃法是酒酿柳丁。酒酿也是丰胸良物，将两者结合丰胸效果加倍。将柳丁的皮剥 ，只要橙肉。烧水加酒酿，再开放入橙肉搅拌即可。
5、核桃芝麻饼
冬季比较寒冷，可多食用核桃芝麻饼，有御寒功效！核桃芝麻饼中含有核桃仁、芝麻、面粉、白糖等成分。具有润肺止咳、补肾御寒等作用，而且营养丰富，其中的多不饱和脂肪酸和维生素E，可延缓衰老。芝麻性平，具有补益精血功效，不但含有丰富的不饱和脂肪酸，还含有维生素E、叶酸及卵磷脂等营养成分，可健脑益智，对女性来说，可补气行血。
6、玉米
玉米属於莴苣类蔬菜，其丰胸效果和胶质不相上下！含丰富的钙、磷、镁、铁、硒及维生素A、B1、B2、B6、E和胡萝卜素等丰富营养，能帮助乳房发育，还有减肥功效哦！富含纤维质，长期食用，有助消化，排毒瘦身。
煮到六七熟就可以了。若是太嫩，就会水分过多，若是太老，蛋白质就会减少。煮玉米的汤也不要浪费，当茶喝也能填补营养。
平胸族不要气馁，食补其实对於丰胸而言，是有效的。别因为平胸而缺乏自信，许多女人也是靠著後天努力、毅力，才有今天傲人的「峰」景。对於乳房发育不饱满的女性，还应多吃一些热量「高」的食品，如蛋类、瘦肉、豆类、植物油类等，使瘦弱的身体变得饱满，同时乳房中也由於脂肪的积蓄而变得饱满而富有弹性！
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