雨童 :
下午三點，昏昏欲睡？安靜的辦公室是大家各自努力的現況；愛睏又無法小歇片刻…嘴巴動一動吧！快速趕跑周公的最佳辦法。上班族總愛吃些小零食。尤其是OL，對於零食可是更斤斤計較；不想要發胖，但又想吃肥滋滋的洋芋片！矛盾、猶豫，就在這兩者間來回奔跑做抉擇。但是，仔細想想，如果在吃的同時，還能豐胸，那就更好不過了。買零食的時，不妨儘量選擇一些既解饞又豐胸的食物。在我們日常生活中，可以有效豐胸的食材不占少數，六種零食對於造就眼前「峰」景，是不可或缺的關鍵好幫手！
1、花生
買生的花生米，注意一定要生的，最好是還新鮮的，因為炒過或者拌鹽的都容易讓人長胖。每2個小時吃10-20顆，認真吃，要嚼到很碎很碎再吞，可以補充油脂和維生素B2。若吃了感覺胃不舒服，是因為對外層的膜衣敏感，可以把膜衣剝了再吃。
2、黑芝麻
黑芝麻有髮色增黑、減肥的功效，相信很多人都瞭若指掌，但其實黑芝麻還能豐胸，因為其含有豐富的蛋白質、脂肪、碳水化合物和維生素E，同時還含有維生素B1、B2、B6等。由於維生素E有促進卵巢發育、增加雌激素分泌量和刺激乳房發育的作用，所以能深層滋養胸部，刺激乳房發育，讓乳房更加堅挺豐滿。因此黑芝麻也被列入豐胸食物的範圍。
3、木瓜
現代女性誰都知道「木瓜」是豐胸的最佳水果，但要注意，只有皺皮木瓜才能豐胸的，皺皮木瓜是正品，還有一種看起來挺光亮的那種是偽品，不能豐胸，所以一定要選好。而且木瓜是生吃的好。其實木瓜有催乳汁的作用，乳房的發育狀況取決於人體雌激素和泌乳的分泌。一般來說，雌激素和泌乳分泌越旺盛，乳房的發育狀況就越好。
4、柳丁
柳丁富含維生素C，能有效防止胸部變形，讓乳房更加堅挺，能有效預防胸部下垂或外擴現象。一般建議飯前或飯後半小時以及睡前吃效果最好。
此外，要想快速豐胸，最佳的吃法是酒釀柳丁。酒釀也是豐胸良物，將兩者結合豐胸效果加倍。將柳丁的皮剝離，只要橙肉。燒水加酒釀，再開放入橙肉攪拌即可。
5、核桃芝麻餅
冬季比較寒冷，可多食用核桃芝麻餅，有禦寒功效！核桃芝麻餅中含有核桃仁、芝麻、麵粉、白糖等成分。具有潤肺止咳、補腎禦寒等作用，而且營養豐富，其中的多不飽和脂肪酸和維生素E，可延緩衰老。芝麻性平，具有補益精血功效，不但含有豐富的不飽和脂肪酸，還含有維生素E、葉酸及卵磷脂等營養成分，可健腦益智，對女性來說，可補氣行血。
6、玉米
玉米屬於萵苣類蔬菜，其豐胸效果和膠質不相上下！含豐富的鈣、磷、鎂、鐵、硒及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿蔔素等豐富營養，能幫助乳房發育，還有減肥功效哦！富含纖維質，長期食用，有助消化，排毒瘦身。
煮到六七熟就可以了。若是太嫩，就會水分過多，若是太老，蛋白質就會減少。煮玉米的湯也不要浪費，當茶喝也能填補營養。
平胸族不要氣餒，食補其實對於豐胸而言，是有效的。別因為平胸而缺乏自信，許多女人也是靠著後天努力、毅力，才有今天傲人的「峰」景。對於乳房發育不飽滿的女性，還應多吃一些熱量「高」的食品，如蛋類、瘦肉、豆類、植物油類等，使瘦弱的身體變得飽滿，同時乳房中也由於脂肪的積蓄而變得飽滿而富有彈性！
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