要健康-睡眠不足会引起的四大疾病

???✿糖尿病∶
美国芝加哥大学和西北大学的研究者发现患有2型糖尿病的人如果晚上睡不好，
他们的空腹血糖水准要高出9%，
空腹胰岛素水准高30%，胰岛素抵抗水准高43%。
患有失眠症的糖尿病患者情况要更糟糕，
比起不失眠的糖尿病患者，
他们的空腹血糖水准高出23%，
空腹胰岛素水准高48%，胰岛素抵抗水准高82%。

✿乳腺癌∶
日本东北大学医学研究院的学者研究了近24000名年龄在40~79岁之间的女性的资料，发现，
那些每晚睡眠少於6小时的女性，
患乳腺癌的风险要高62%，
那些每晚睡眠多於9小时的女性患乳腺癌风险则降低28%。

✿结肠癌∶
有1240名受试者，
美国凯斯西部大学的研究者从中发现，
比起睡眠时间至少7个小时的人，
那些每晚睡眠少於6个小时的人患结肠直肠息肉的风险高出47%。

✿高死亡率∶
一项历史10年的研究中，16000人参与调查，
丹麦哥本哈根大学的研究者将睡眠不足与死亡率之间进行了联系，发现，
回馈睡眠差的男性，尤其是那些45岁以下的，
他们的死亡风险是睡眠好的男性的两倍。

建议您；
平日经常大笑，别再抿嘴微笑啦！
常笑宣肺，捧腹大笑是很好的呼吸运动，
可使肺部扩张，为心肺传送更多新鲜空气，
让气管和肺部处於放松状态，也有不错的助眠效果！

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2012-04-15T16:00:08+0000