Forum Dictionary / Health / 健康知識 /

美女的最佳減肥食物

New Subject
Random
Previous
Next
|
美女的最佳減肥食物

在對121000名男性和女性進行長達20年的跟蹤調查之後,哈佛大學的研究者在2011年的《新英格蘭醫學雜誌》上發表了他們的研究,揭露了那些最不容易長肉的食物和飲料:

1.最佳減肥食物:堅果
含有豐富不飽和脂肪酸及膳食纖維,補充營養,增加飽腹感。

2.最佳減肥食物:優酪乳
優酪乳是補充鈣質的好東西,另外,其所含的益生菌對消化系統的健康也很有利。

3.最佳減肥食物:水果
水果含水量高,而且還有很多重要的抗氧化物質和維生素。

4.最佳減肥食物:全穀類
全穀類食物富含維生素B以及膳食纖維。可維持肌膚健康,有助腸蠕動、排毒。

5.最佳減肥食物:蔬菜
低熱量,富含維生素和多種營養素,膳食纖維含量也較高。

  • This is a reposted article.
  • Keywords : 優酪乳, 飲料, 食物, 蹤調查, 豐富不飽, 補充鈣質, 補充營養, 蔬菜, 維生素, 研究者, 研究, 益生菌, 消化系統, 水果, 揭露, 排毒, 抗氧化物質, 富含維生素, 多重要, 多種營養素
0 0
2012-05-06T07:25:47+0000


  • Now, you can post comments by Facebook Account when your Yampiz account was logout or unvariable. whatever, we suggest to post comment by Yampiz Account to get more bounds to join new events of Heyxu
Comment
 
Verify