為避免風寒，請在日常生活中護住五大穴位，胸背腰腹足底等！
【最簡單的補血法】——晚上泡腳，腳是陰血的大本營，三條陰經都匯集於此：足少陰腎經、足太陰脾經、足厥陰肝經。腎生血、肝藏血、脾統血。
晚上泡腳為什麽能補血
血虛、血淤＂手腳冰涼、舌質黯淡、臉上有斑、心臟發緊、憋悶、喘不過氣＂晚上泡腳 — 熱水中放紅花（味辛，性溫，歸肝經和心包經，破血、行血、和血、調血），活血化淤；疏通腎、肝、脾三條陰經。
泡腳的竅門
春天泡腳，開陽固脫；
夏天泡腳，祛濕除熱；
秋天泡腳，清腸潤肺；
冬天泡腳，丹田暖和。
水中放鹽＂便秘＂還可以消除疲勞，幫助睡眠。
水中放醋＂腳臭＂祛除腳臭、防治腳氣、促進血液循環、祛除風濕。
水中放生姜、陳皮、薄荷＂脾胃虛＂暖脾胃，祛濕邪。
水中放花椒＂除臭祛濕、利氣行水、扶助陽氣。
水中放白芍、益母草、當歸＂痛經＂痛經一般是體寒或氣滯血瘀引起，白芍除陰氣、祛腹痛、通順血脈；益母草去瘀生新，活血調經；當歸補血活血、調經止痛，還可以使皮膚白皙紅潤，改善手腳冰涼的問題。
水中放幹姜＂風濕骨痛、怕冷怕涼＂幹姜溫中散寒、回陽通脈。
水中放黃芪10克、透骨草10克、伸筋草10克、花椒6克＂糖尿病（陰虛所致）＂花椒祛濕；黃芪補氣固表；透骨草可以幫助藥物透過皮膚深入肌體，發揮藥力。
泡腳禁忌：
一、忌剛吃飯或空腹後泡腳。應飯後半小時後。
二、忌水溫過高。應40-50度。
三、忌時間過長。應20分左右，微微出汗既可。
四、忌自作主張，亂放中藥。
五、經期或妊娠期婦女；有出血癥狀的病人不可泡腳。
泡腳時
上半身不出汗，下身出汗＂腎寒；上身發熱，下半身不出汗＂氣虛。
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2014-06-18T13:46:00+0000