美腿的6個好習慣

雨童 :

1、避免蹺二郎腿及久坐、久站。
2、多吃高纖維、低肪脂食物，加強維生素C、E的補充。
3、保持正常體重，以免因超重使腿部靜脈負擔增加。
4、每天運動，散步、快走皆可。
5、睡前溫熱水泡腳，水的深度沒過小腿，到膝蓋下的位置，促進血液循環。
6、睡前將腿抬高一段時間。

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