按摩肚子可以減肥治療便秘

雨童 :

按摩腹部能調整人體陰陽氣血、改善臟腑功能。
需要注意的是，不要在過分饑餓或飽餐的情況下進行，
體弱者可採用平直仰臥位進行按摩。
由於腹部右側是升結腸，左邊是降結腸，
因此順時針方向按摩是依照排泄的流向，
幫助腸蠕動。

一般養生所採用的摩腹法最好是平補和平瀉的手法。
平補法就是一逆一順、各繞臍摩腹100圈；
平瀉法則是一順一逆，按摩方向應同肌肉走向一致，
沿肌肉生長方向，輕緩地、有韻律地耐心進行。

按摩的時間不宜過長，一般控制在5分鐘左右，
在毛孔張開時按摩效果最佳，所以最好在洗澡後按摩。
摩腹時，可用全掌施力，也可只用大魚際接觸腹部，
若雙手重疊按揉，則推拿力量大，效果更佳。
摩腹前注意排空小便，腫瘤或急腹症患者禁止摩腹。

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