魚戀秋波 Neil Y.K. :
【瘦腿收臀2部曲 1周可减3cm】①双腿分开站立脚尖向外,双手放在胸前②挺直背肌，一边吐气一边慢慢弯曲膝盖③膝盖保持弯曲，然後慢慢将臀部向下及向後移，尽量将大腿弯曲至与地面平行④一边吐气一边慢慢站起,需特别注意不要一下子就将膝盖伸直。
每天做3次，每次做10下!!!
