魚戀秋波 Neil Y.K. :
【瘦腿收臀2部曲 1周可減3cm】①雙腿分開站立腳尖向外,雙手放在胸前②挺直背肌，一邊吐氣一邊慢慢彎曲膝蓋③膝蓋保持彎曲，然後慢慢將臀部向下及向後移，儘量將大腿彎曲至與地面平行④一邊吐氣一邊慢慢站起,需特別注意不要一下子就將膝蓋伸直。
每天做3次，每次做10下!!!
