人体内的有毒物质主要来源於两个途径∶一是大气与水源中的污染物、通过呼吸及进餐而侵入人体内，铅、铝、汞等重金属就是其代表；另一个是食物在体内代谢後的废物，如自由基、硫化氢等。时下，清除体内垃圾已成健康时尚。下列方法可帮您及时清除体内毒素。
1. 主动咳嗽法:
自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，既损害肺脏，又通过血液回圈而 ”株连” 全身。借助主动咳嗽可以 “清扫” 肺脏。每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然後主动咳嗽，使气流从口、鼻中喷出，咳出痰液。
2. 饮水冲洗法∶
定时排便，缩短粪便在肠道内的停留时间，及时排出粪便中的毒素。每天清晨空腹喝一杯温开水，有利於大便通畅以及毒素从尿液中排出。
3. 运动出汗法∶
皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素随汗液排出体外。
4. 巧用食物法 ∶
- 常饮鲜果、鲜菜汁(不经炒煮)，鲜果、鲜菜汁是体内 “清洁剂”，它们能排除体内堆积的毒素和废物。
- 常吃海带，海带对放射性物质有特别的亲和力，海带胶质能促使体内的放射性物质随著大号排出体外，从而减少放射性物质在人体内的积聚，也减少了放射性疾病的发生率。
- 常喝绿豆汤，绿豆汤能辅助排泄体内的毒素，促进机体的正常代谢。
以上提供给大家的养生方法哦~作为参考一下.祝大家都能身体健康噜 ^^
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2010-01-16T14:19:00+0000
