羊皮紙論壇目錄 / 保健醫療 / 氣功 / 硬氣功 /

基本硬氣功教學

發表新主題
隨機主題
上個主題
下個主題
|
基本硬氣功教學

這是在網路上找到的氣功軟硬兼修的方法,故與此分享。

在練硬氣功前,先行普通氣功,兩腳同肩寬,膝蓋微彎,兩肩放鬆使手自然垂放、不可駝背。舌頂上顎(約為門牙牙齦處),後以鼻呼吸,吸至丹田(肚臍下三吋處),切勿不可讓胸腔股起。

此時會感覺到腹部因吸氣而漲,可將手放置丹田處,吐氣時輕壓,幫助下一次吸氣。如此閉目重複運氣五到十分鐘,即可轉被開始練硬氣功。

起先準備好碎石與一條布巾,把石頭用布巾包裹約一個半到兩個拳頭大小,碎石份量可先少許,後逐漸增多,視個人情況而定。

手抓裹石布,開始運氣,在吸氣到達飽滿的時候,以裹石布打擊腹部,並在這同時縮緊腹部肌肉,逼氣而出。氣由鼻出,當下會聽到「嘶」聲,後石離吐氣,再吸氣重複打擊動作,如此五到十分鐘。

以上動作每日不用過多,以十分鐘內效果最好。

於此同大家分享。

  • 關鍵字 : 運氣, 逼氣而出, 這同, 輕壓, 舌頂上顎, 膝蓋微彎, 練硬氣功前, 練硬氣功, 網路上找到, 當下會聽到, 氣由鼻出, 此分享, 方法, 拳頭大小, 手抓裹石布, 後逐漸增多, 後石離吐氣, 後以鼻呼吸, 幫助下一, 布巾
0 0
2009-03-26T05:27:30+0000


  • 當您未登入羊皮紙時,可以利用臉書 Facebook 登入來發表迴響。若使用羊皮紙會員身份發表迴響則可獲得經驗值及虛擬金幣,用來參加羊皮紙推出的活動。
發表迴響
 
驗證字串